Cộng đồng mẹ bé Kynaforkids
    Facebook Twitter Instagram
    Cộng đồng mẹ bé Kynaforkids
    • Tiếng Anh Theo Lớp
      • Tiếng Anh lớp 1
      • Tiếng Anh lớp 2
      • Tiếng Anh lớp 3
      • Tiếng Anh lớp 4
      • Tiếng Anh lớp 5
      • Bài tập tiếng anh
      • Đề thi tiếng anh
      • Từ vựng tiếng anh
    • Tiếng Anh Giải Trí
      • Phần mềm tiếng anh
      • Phim tiếng anh
      • Truyện tranh tiếng anh
    • Ebook
    • Nuôi Dạy Con
    • Bé nên học gì
      • Học tiếng anh video
      • Học toán tư duy
      • Tiếng anh 1 kèm 4
      • Tiếng anh 1 kèm 1
      • Tiếng anh doanh nghiệp
    • KynaEnglish
    Cộng đồng mẹ bé Kynaforkids
    Home»Nuôi Dạy Con»“Bỏ túi” thực đơn cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng khoa học nhất
    Nuôi Dạy Con

    “Bỏ túi” thực đơn cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng khoa học nhất

    adminblogBy adminblogApril 3, 2019No Comments6 Mins Read
    Share
    Facebook Pinterest

    Trẻ 2 tuổi thường rất thích vui đùa, nghịch ngợm cả ngày nên nhu cầu về năng lượng của bé cũng tăng cả về số lượng lẫn chất lượng so với thời gian trước. Tuy nhiên, nếu không khéo léo trong việc xây dụng thực đơn, trẻ rất dễ bị suy dinh dưỡng ở giai đoạn này. Cùng Kyna for Kids tham khảo thực đơn cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng dưới đây.

    Lưu ý khi xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng

    Ở giai đoạn này, nhu cầu dinh dưỡng của bé rất cao. Bé đã có thể đi vững, chạy nhảy tốt. Vậy nên, nhu cầu năng lượng của bé hoàn toàn khác với những giai đoạn trước đây. Hơn nữa, đối với bé bị suy dinh dưỡng, thực đơn của bé cần tăng về cả chất lẫn lượng hơn những đứa trẻ bình thường.

    Trẻ 2 tuổi bị suy dinh dưỡng cần nguồn dinh dưỡng và năng lượng cao hơn trẻ bình thường
    Trẻ 2 tuổi bị suy dinh dưỡng cần nguồn dinh dưỡng và năng lượng cao hơn trẻ bình thường
    • Bé cần được đảm bảo ăn đủ 3 bữa cơm nát.
    • Các thực phẩm nấu cho bé cần đa dạng, phong phú và nhiều dưỡng chất.
    • Kèm thêm các bữa cháo, súp, phở làm bữa phụ cho bé.
    • Sau mỗi bữa ăn bé cần được tráng miệng bằng hoa quả, sữa chua để dễ tiêu hoá, hấp thụ thức ăn.
    • Nên bổ sung thêm từ 500-600ml sữa bột cho trẻ còi xương, suy dinh dưỡng mỗi ngày.
    • Bổ sung các sản phẩm làm từ sữa giàu dưỡng chất như phô mai, váng sữa.
    • Chọn thực phẩm theo mùa.
    • Đảm bảo độ tươi ngon và an toàn của thực phẩm trước khi nấu cho bé.
    • Chế biến và bày biện thức ăn ngon mắt nhằm kích thích vị giác và thị giác của trẻ.

    Các món ngon giàu dinh dưỡng nên có trong thực đơn cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng

    Thực đơn cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng – Bún cá ngừ

    Cá ngừ là thực phẩm giàu protein, tốt cho hệ tim mạch của trẻ nhỏ. Ngoài ra, trong cá ngừ không chứa chất béo bão hoà, nhiều vitamin B6, selenium và sắt.

    Bún cá ngừ rất giàu protein tốt cho trẻ suy dinh dưỡng
    Bún cá ngừ rất giàu protein tốt cho trẻ suy dinh dưỡng

    Nguyên liệu chuẩn bị: cá ngừ 300g, bún tươi, cà chua, hành tím, hành lá.

    Cách làm:

    • Luộc sơ cá ngừ và tách xương.
    • Ướp cá ngừ với hành tím cắt nhuyễn và gia vị.
    • Cà chua rửa sạch, đem xào tới khi chín nhừ.
    • Đổ 1 lượng nước vừa phải vào chảo, đun cho tới khi sôi.
    • Đổ cà ngừ đã ướp vào và đợi nước sôi lại sau đó tắt bếp.
    • Bún tươi chần với nước nóng trước khi cho bé dùng.

    Thực đơn cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng – Cá hồi sốt cà

    Cá hồi là loại thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất. Trong cá hồi chứa rất nhiều dinh dưỡng giá trị cao. Đặc biệt nhất phải kể đến vitamin D, selen và axit omega 3.

    Giá trị dinh dưỡng trong cá hồi rất cao
    Giá trị dinh dưỡng trong cá hồi rất cao

    Nguyên liệu chuẩn bị: 100g cá hồi, 1 củ hành khô, 2 quả cà chua, cà rốt, dầu ăn.

    Cách làm:

    • Cá hồi cắt nhỏ, ướp với gia vị.
    • Hành khô bỏ vỏ, đập dập, thái lát.
    • Cà chua rửa sạch, thái nhỏ như hạt lựu.
    • Đặt chảo lên bếp lửa to, cho dầu ăn và hành khô vào phi thơm.
    • Cho cà chua vào đảo đều và thêm 1 chút nước cho đến khi cà chua chín nhừ.
    • Cho cá hồi vào chảo và đun cho đến khi chín.

    Thực đơn cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng – Nui xào thịt bò

    Thịt bò là thực phẩm rất giàu vitamin B6 và protein. Trong thịt bò cũng có nhiều kali, sắt, kẽm,… tốt cho quá trình tăng cân của trẻ suy dinh dưỡng.

    Nui xào bò là món ăn bổ dưỡng, đẹp mắt kích thích thị giác và vị giác của bé
    Nui xào bò là món ăn bổ dưỡng, đẹp mắt kích thích thị giác và vị giác của bé

    Nguyên liệu chuẩn bị: 50g nui, 100g thịt bò bằm, 70g cà rốt, 1 quả cà chua, 30g bơ.

    Cách làm:

    • Đun sôi nước, thả nui vào luộc chín.
    • Cà rốt rửa sạch và cạo vỏ, thái hạt lựu.
    • Bơ cho vào chảo, đun nóng chảy.
    • Sau đó bỏ cà chua vào chảo xào chín.
    • Thịt bỏ băm bỏ vào chảo đảo đều cho đến khi chín.
    • Xào tiếp cà rốt cho tới khi chín mềm và đổ nui vào, thêm gia vị.
    • Tiếp tục xào cho đến khi nui thấm gia vị rồi tắt bếp.

    Thực đơn cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng – Canh thịt bằm bí xanh

    Bí xanh là 1 loại thực phẩm có vị ngọt, tính mát, chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cho bé. Trong mỗi 100g bí xanh có chứa tới 19mg canxi, 12mg photpho, 0.4g protid và 2.4g glucid. Bên cạnh đó, bí xanh còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất khác như vitamin A, B1, B2, B3, B9, C, E,… Đây là thực phẩm rất tốt để bổ sung trong thực đơn cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng.

    Bí xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể bé
    Bí xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể bé

    Nguyên liệu chuẩn bị: thịt nạc bằm 50g, 150g bí xanh, hành khô và hành lá.

    Cách làm:

    • Rửa sạch và gọt vỏ bí xanh, thái miếng nhỏ vừa bé ăn.
    • Phi thơm hành khô trên chảo nóng. Cho thịt vào xào qua và nêm nếm gia vị.
    • Cho nước vào nồi đun sôi, đổ thịt đã xào và bí xanh vào.
    • Chờ đến khi bí chín thì thêm hành lá thái nhỏ và tắt bếp.

    Thực đơn cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng – Thịt bò hầm rau củ

    Món ăn thịt bò hầm rau củ cung cấp rất nhiều dưỡng chất trong 1 khẩu phần ăn. Vì vậy, đối với những bé 2 tuổi bị suy dinh dưỡng, đây là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng mà các mẹ có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày giúp con mau chóng bắt kịp đà tăng trưởng.

    Thịt bò hầm rau củ cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng
    Thịt bò hầm rau củ cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng

    Nguyên liệu chuẩn bị: 200g bò phi lê, cà chua, khoai tây, cà rốt, hành tây, đậu Hà Lan.

    Cách làm:

    • Thịt bò ướp gia vị trong 30 phút.
    • Cà chua xào nhừ trên lửa vừa phải.
    • Sau đó cho thịt bò đã ướp vào xào cho đến khi thịt săn lại.
    • Đổ lượng nước vừa phải vào nồi hoặc nồi áp suất. Cho thịt bò vừa xào vào nồi hầm đến khi mềm.
    • Cà rốt, hành tây làm sạch, cắt vừa ăn. Đậu Hà Lan rửa sạch, để ráo nước.
    • Khi thấy thịt bò gần mềm, cho hỗn hợp rau củ vào hầm cho đến khi chín.
    • Tắt bếp và cho bé dùng món ăn với cơm hoặc bánh mì.
    Share. Facebook
    adminblog
    • Website

    Bài viết liên quan

    Cấu trúc Will trong thì tương lai bạn đã biết dùng chưa?

    March 1, 2022

    Phương pháp luyện ngủ không nước mắt – giấc ngủ ngon cho bé

    March 2, 2021

    Phương pháp luyện ngủ Fading: Bé ngủ “không tiếng khóc”

    March 2, 2021
    Học 1:1 Cùng Gia Sư Tiếng Anh
    kyna-english-hoc-thu-mienphi-banner-vuong
    Tìm kiếm bài viết
    Bài Viết Về Tiếng Anh

    [TOP 07] Trung Tâm Tiếng Anh Vĩnh Long Tốt Nhất

    April 21, 2023

    [TOP 09] Trung Tâm Tiếng Anh Ở Tây Ninh Tốt Nhất

    April 6, 2023

    [TOP 04] Trung Tâm Tiếng Anh Bạc Liêu Tốt Nhất

    March 24, 2023

    [TOP 08] Trung Tâm Tiếng Anh Đồng Tháp Tốt Nhất

    March 21, 2023

    [TOP 07] Trung tâm tiếng anh KonTum tốt nhất

    March 17, 2023
    Theo dõi kênh KYNA ENGLISH OFFICIAL
    banner-youtube-kynaforkids-300x250
    Từ vựng tiếng anh

    [TOP 25+] Châm ngôn tiếng anh hay về công việc ý nghĩa

    March 29, 2021

    [TOP 30+] Châm ngôn tiếng anh về thành công

    March 26, 2021

    35 châm ngôn tiếng anh về tình yêu hay nhất mọi thời đại

    March 26, 2021

    [TOP 50+] Từ vựng tiếng anh về đồ dùng trong nhà bếp

    March 24, 2021

    TOP 25+ Châm ngôn tiếng anh về gia đình ý nghĩa nhất

    March 12, 2021
    Tải Đề – Luyện Thi

    Tải Đề Thi Cambridge 2023
    Lịch thi Cambridge 2023
    Các chứng chỉ Cambridge cần biết

    Thông tin Kyna English
    • Giới thiệu
    • Huống dẫn tải app
    • Hướng dẫn học
    • Câu hỏi thường gặp
    • Hotline: 1900636409
    Khóa học tại Kyna English
    • Học tiếng anh 1 kèm 1
    • Học tiếng anh ielts
    • Học tiếng anh cho người lớn
    • Luyện thi đại học môn tiếng anh
    • Học toán 1 kèm 1
    • Kyna English
    Social KynaForKids

    fb kyna english tiktok kynaenglish

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Go to mobile version