Khoá học lẻ 2.285 người đã mua

Luna Thái

Yoga Trainer
Khoá học lẻ 2.285 người đã mua

Yoga giảm cân sau sinh

Chọn thời hạn học
  • 400,000
  • 39,000
  • 199,000
  • 400,000
  • 39,000
  • 199,000

Giới thiệu khóa học

Sau khi sinh trọng lượng cơ thể của phụ nữ thường tăng lên rất nhanh, mỡ thừa tích tụ nhiều nhất là vùng bụng và phụ nữ sau sinh sức khỏe chưa hồi phục, không thể giảm cân bằng những bài tập vận động mạnh, do đó tập Yoga giảm cân sau sinh là lựa chọn tối ưu nhất. Việc tập luyện yoga giúp bạn giảm béo bụng một cách hiệu quả và giúp bạn giảm cân dần dần mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Tập Yoga giúp tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt, khiến tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bạn. Làm săn chắc các cơ bắp. Bệnh đau lưng sẽ được giảm bớt hoặc khỏi hẳn bệnh đau lưng nhờ tập yoga Bên cạnh đó, Yoga không đơn giản chỉ là những bài tập luyện mà nó còn là một liệu pháp tâm lý cực kỳ hiệu quả. Yoga giúp tĩnh tâm, thư thái tâm hồn, giải tỏa stress, cho đầu óc nghỉ ngơi toàn diện. Vì vậy, thông qua yoga, người mẹ sẽ không phải lo âu sẽ gặp những dấu hiệu của trầm cảm sau sinh

Nội dung khoá học

  • Bài 1: Giới thiệu giảng viên
  • Bài 2: Lời nói đầu
  • Bài 3: Thiền tĩnh tâm
  • Bài 4: Khởi động làm nóng các khớp
  • Bài 5: Bài tập chào mặt trời
  • Bài 6: Bài tập lưu thông khí huyết
  • Bài 7: Bài tập khỏe cột sống
  • Bài 8: Bài tập giảm mỡ vùng bụng
  • Bài 9: Bài tập giảm mỡ hai bên lườn
  • Bài 10: Bài tập tốt cho hệ tiêu hóa + đốt mỡ
  • Bài 11: Chống lão hóa + đốt mỡ
  • Bài 12: Bài tập căng dãn cột sống, kích hoạt năng lượng
  • Bài 13: Bài tập đốt mỡ bụng, thải độc
  • Bài 14: Bài tập cải thiện trí nhớ + đốt mỡ bụng, đùi
  • Bài 15: Nằm thư giãn sau khi tập
  • Bài 16: Xoa bóp

Thông tin giảng viên

Luna Thái
Luna Thái (tên thật là Trần Lan Anh) là vận động viên đầu tiên của đội tuyển Việt Nam đạt Huy chương Vàng giải Vô Địch Thế Giới tổ chức tại Ấn Độ. Đồng thời là giám khảo của Liên đoàn Yoga Châu Á và Quốc tế. Là người sáng lập ra hệ thống “Việt Nam Yoga Center” được tổ chức Unesco trao tặng danh hiệu “Chăm sóc sức khỏe Chất Lượng Vàng”, hiện có 11 cơ sở trên khắp các tỉnh miền Bắc vào Nam. Cô sở hữu bằng Alliance 200H Mỹ, bằng Asian Federation Yoga Teacher, bằng Vietnam Academy. Đã và đang giảng dạy cho hàng nghìn học viên, đào tạo giáo viên.

Đánh giá của học viên (2 lượt)

Đánh giá (2)
  • Nguyễn Thị Thùy Nhi 13:00 25/02/2018

    Nhờ khóa học tôi đã giàm một số cân đáng kể sau khi sinh xong.

  • Võ Thị Hạ Trâm 15:00 23/08/2018

    Khóa học giúp tôi không những giảm được cân mà còn có tinh thần thoải mái hơn sau sinh.

4.5 / 5.0
2 đánh giá
  • 5 sao 50%
  • 4 sao 50%
  • 3 sao 0%
  • 2 sao 0%
  • 1 sao 0%

Khoá học liên quan

Khóa học lẻ
(3)

Kích hoạt tiềm năng thông minh ngôn ngữ cho trẻ từ 0 - 6 tuổi

Kích hoạt tiềm năng thông minh ngôn ngữ cho trẻ từ 0 - 6 tuổi

Nguyễn Minh Đức, PGS. TS- Cố vấn cao cấp Tâm lý trẻ em và Phương pháp dạy con tại Công ty Cổ phần Kidstime

Từ 39,000
Từ 39,000

Kích hoạt tiềm năng thông minh ngôn ngữ cho trẻ từ 0 - 6 tuổi

Nguyễn Minh Đức, PGS. TS- Cố vấn cao cấp Tâm lý trẻ em và Phương pháp dạy con tại Công ty Cổ phần Kidstime
Khóa học phù hợp với phụ huynh có con từ 0 – 6 tuổi, giúp các bậc phụ huynh hiểu đúng về trí thông minh ngôn ngữ, qua đó biết được những khó khăn thường gặp về ngôn ngữ trong quá trình phát triển của trẻ và định hướng phương hướng giáo dục sớm cho trẻ qua những bài tập thực hành giúp trẻ nói sớm, nói thông minh.
Từ 39,000
Khóa học lẻ
(1)

Tâm lý và Giáo dục giới tính cho con tuổi dậy thì

Tâm lý và Giáo dục giới tính cho con tuổi dậy thì

Phạm Thị Thúy, TS Xã hội học, Th.S Tâm lý học lâm sàng

Từ 39,000
Từ 39,000

Tâm lý và Giáo dục giới tính cho con tuổi dậy thì

Phạm Thị Thúy, TS Xã hội học, Th.S Tâm lý học lâm sàng
Khóa học giúp phụ huynh hiểu được những thay đổi về cơ thể, tâm lý của trẻ vị thành niên, nắm vững nguyên tắc trong giáo dục giới tính cho trẻ. Biết cách trở thành “bạn” của con chứ không phải là “thầy”. Biết cách “Lớn lên cùng với con”. Cách đồng hành với con khi yêu sớm, hay có những vấn đề tâm sinh lý khác.để có được các phương pháp giáo dục giới tính và tâm lý phù hợp nhất cho con.
Từ 39,000
Khóa học lẻ
(3)

Giáo dục sớm - Những điều cha mẹ cần biết

Giáo dục sớm - Những điều cha mẹ cần biết

ThS. Lưu Minh Hường, Viện Phó- Viện nghiên cứu giáo dục trẻ thông minh sớm VSK

Từ 39,000
Từ 39,000

Giáo dục sớm - Những điều cha mẹ cần biết

ThS. Lưu Minh Hường, Viện Phó- Viện nghiên cứu giáo dục trẻ thông minh sớm VSK
Đến với khóa học Giáo dục sớm, bạn sẽ nắm vững: - Cơ sở khoa học của giáo dục sớm: Hiểu rõ hơn về giáo dục sớm Tiềm năng to lớn của não bộ trẻ Các cơ hội để có thể kích hoạt các tiềm năng to lớn đó - Các nguyên tắc để việc giáo dục sớm thành công: Cách để giúp cho con mình trở thành em bé vui vẻ, hạnh phúc, thông minh và thành công hơn trong cuộc sống sau này Giải đáp các thắc mắc thường gặp của phụ huynh trong quá trình nuôi dạy con
Từ 39,000