Khoá học lẻ 2.285 người đã mua

Luna Thái

Yoga Trainer
Khoá học lẻ 2.285 người đã mua

Yoga giảm cân sau sinh

Chọn thời hạn học
  • 400.000đ
  • 39.000đ
  • 199.000đ
  • 400.000đ
  • 39.000đ
  • 199.000đ

Giới thiệu khóa học

Sau khi sinh trọng lượng cơ thể của phụ nữ thường tăng lên rất nhanh, mỡ thừa tích tụ nhiều nhất là vùng bụng và phụ nữ sau sinh sức khỏe chưa hồi phục, không thể giảm cân bằng những bài tập vận động mạnh, do đó tập Yoga giảm cân sau sinh là lựa chọn tối ưu nhất. Việc tập luyện yoga giúp bạn giảm béo bụng một cách hiệu quả và giúp bạn giảm cân dần dần mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Tập Yoga giúp tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt, khiến tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bạn. Làm săn chắc các cơ bắp. Bệnh đau lưng sẽ được giảm bớt hoặc khỏi hẳn bệnh đau lưng nhờ tập yoga Bên cạnh đó, Yoga không đơn giản chỉ là những bài tập luyện mà nó còn là một liệu pháp tâm lý cực kỳ hiệu quả. Yoga giúp tĩnh tâm, thư thái tâm hồn, giải tỏa stress, cho đầu óc nghỉ ngơi toàn diện. Vì vậy, thông qua yoga, người mẹ sẽ không phải lo âu sẽ gặp những dấu hiệu của trầm cảm sau sinh

Nội dung khoá học

  • Bài 1: Giới thiệu giảng viên
  • Bài 2: Lời nói đầu
  • Bài 3: Thiền tĩnh tâm
  • Bài 4: Khởi động làm nóng các khớp
  • Bài 5: Bài tập chào mặt trời
  • Bài 6: Bài tập lưu thông khí huyết
  • Bài 7: Bài tập khỏe cột sống
  • Bài 8: Bài tập giảm mỡ vùng bụng
  • Bài 9: Bài tập giảm mỡ hai bên lườn
  • Bài 10: Bài tập tốt cho hệ tiêu hóa + đốt mỡ
  • Bài 11: Chống lão hóa + đốt mỡ
  • Bài 12: Bài tập căng dãn cột sống, kích hoạt năng lượng
  • Bài 13: Bài tập đốt mỡ bụng, thải độc
  • Bài 14: Bài tập cải thiện trí nhớ + đốt mỡ bụng, đùi
  • Bài 15: Nằm thư giãn sau khi tập
  • Bài 16: Xoa bóp

Thông tin giảng viên

Luna Thái
Luna Thái (tên thật là Trần Lan Anh) là vận động viên đầu tiên của đội tuyển Việt Nam đạt Huy chương Vàng giải Vô Địch Thế Giới tổ chức tại Ấn Độ. Đồng thời là giám khảo của Liên đoàn Yoga Châu Á và Quốc tế. Là người sáng lập ra hệ thống “Việt Nam Yoga Center” được tổ chức Unesco trao tặng danh hiệu “Chăm sóc sức khỏe Chất Lượng Vàng”, hiện có 11 cơ sở trên khắp các tỉnh miền Bắc vào Nam. Cô sở hữu bằng Alliance 200H Mỹ, bằng Asian Federation Yoga Teacher, bằng Vietnam Academy. Đã và đang giảng dạy cho hàng nghìn học viên, đào tạo giáo viên.

Đánh giá của học viên (2 lượt)

Đánh giá (2)
  • Nguyễn Thị Thùy Nhi 13:00 25/02/2018

    Nhờ khóa học tôi đã giàm một số cân đáng kể sau khi sinh xong.

  • Võ Thị Hạ Trâm 15:00 23/08/2018

    Khóa học giúp tôi không những giảm được cân mà còn có tinh thần thoải mái hơn sau sinh.

4.5 / 5.0
2 đánh giá
  • 5 sao 50%
  • 4 sao 50%
  • 3 sao 0%
  • 2 sao 0%
  • 1 sao 0%

Khoá học liên quan

Khóa học lẻ
(0)

21 chiến lược xây dựng nhân cách cho con trẻ

21 chiến lược xây dựng nhân cách cho con trẻ

Trần Quốc Phúc, Chủ tịch Richser Academy - Học viện Giàu có và Nhân ái

Từ 400.000đ
Từ 400.000đ

21 chiến lược xây dựng nhân cách cho con trẻ

Trần Quốc Phúc, Chủ tịch Richser Academy - Học viện Giàu có và Nhân ái

Cho đến bây giờ, vẫn còn những cha mẹ nuôi dạy con theo cách vô cùng bản năng. Thường thì họ sẽ dựa trên những cách giáo dục mà họ biết, đặc biệt là cách giáo dục mà chính bản thân họ đã trải qua trong thời niên thiếu của mình.

Và rồi, những sự mù mờ tri thức trong việc dạy con của cha mẹ đã tạo nên những đứa trẻ như thế nào? Bạn có thấy những biểu hiện sau ở các con:

> Con cứng đầu không nghe lời, mặc dù bạn đã dùng các biện pháp từ nhẹ đến nặng.

> Bé chưa tự giác học tập, kém tập trung, suy nghĩ chậm.

> Hay chơi game hoặc suốt ngày xem tivi.

> Kém tự tin, ngại tiếp xúc bạn bè cùng trang lứa, không thích chơi tập thể.

> Và rất nhiều vấn đề khác nữa khiến bạn nhức nhối...

Liên tục nghiên cứu, học tập và cập nhật những kiến thức tiên tiến nhất về giáo dục và phát triển nhân cách, tài năng con trẻ, hơn 10 năm qua, tôi đã giúp cho hơn 20.000 phụ huynh có được cách dạy con hiệu quả nhất, đơn giản nhất

Hạnh phúc gia đình, việc nuôi dạy con lẫn sự nghiệp đều trở nên viên mãn!

 
Từ 400.000đ
Khóa học lẻ
(2)

Dạy con về tình yêu, giới tính, tình dục

Dạy con về tình yêu, giới tính, tình dục

Trần Thị Ái Liên, Sáng lập viên Bạn Của Bé

Từ 39.000đ
Từ 39.000đ

Dạy con về tình yêu, giới tính, tình dục

Trần Thị Ái Liên, Sáng lập viên Bạn Của Bé

Giúp định hướng cho con về tình yêu tuổi dậy thì. Trở thành người bạn đồng hành với con về các vấn đề yêu sớm, sống thử .Giúp con sẵn sàng vượt qua những suy nghĩ lệch lạc về giới tính . Nói được với con về tình dục an toàn

Từ 39.000đ
Khóa học lẻ
(0)

Học kiểu Mỹ tại nhà

Học kiểu Mỹ tại nhà

Đinh Thu Hồng, Sáng lập và quản trị trang Facebook Học kiểu Mỹ tại nhà

Từ 299.000đ 799.000đ
Từ 299.000đ 799.000đ

Học kiểu Mỹ tại nhà

Đinh Thu Hồng, Sáng lập và quản trị trang Facebook Học kiểu Mỹ tại nhà

Đối tượng chính của khóa học này là: Phụ huynh, giáo viên muốn thực hành những phương pháp dạy và học chuẩn Hoa Kỳ. Đối tượng phù hợp nhất là phụ huynh, giáo viên cho học sinh lứa tuổi tiểu học (lớp 1- lớp 5).

Cái cần nhất từ phụ huynh là sự hỗ trợ dài hơi về tình cảm, tấm lòng, tinh thần; chứ không phải sự đe nẹt về số giờ ngồi vào bàn học, về kỳ vọng thi đỗ chỗ này chỗ kia, về định mức số trang sách phải hoàn thành. Đừng chạy theo phong trào lớp này thầy kia. Hãy dành thời gian cho con vì cha mẹ chính là những giáo viên tuyệt vời nhất. Hãy đọc sách cùng con nhiều, trò chuyện nhiều, hỏi chuyện nhiểu, bày tỏ tình cảm nhiều hơn với con.

Cứ để con chọn cuốn sách thích đọc, hỏi ý kiến con thời hạn sẽ hoàn thành, chiu khó trả lời những câu hỏi của con và khuyến khích con đặt câu hỏi. Các cha mẹ đừng luôn bắt con đi theo khuôn phép do mình tạo ra và phải có lúc cho con khám phá hay làm khác đi. Bằng cách đó, các con sẽ luôn tin vào yêu thương và sự hỗ trợ, ủng hộ của bố mẹ, và có thể làm được bất cứ điều gì, ngay cả biến giấc mơ tưởng chừng xa vời thành hiện thực.”

 
Từ 299.000đ 799.000đ