Khoá học lẻ 2.285 người đã mua

Luna Thái

Yoga Trainer
Khoá học lẻ 2.285 người đã mua

Yoga giảm cân sau sinh

Chọn thời hạn học
  • 400.000đ
  • 39.000đ
  • 199.000đ
  • 400.000đ
  • 39.000đ
  • 199.000đ

Giới thiệu khóa học

Sau khi sinh trọng lượng cơ thể của phụ nữ thường tăng lên rất nhanh, mỡ thừa tích tụ nhiều nhất là vùng bụng và phụ nữ sau sinh sức khỏe chưa hồi phục, không thể giảm cân bằng những bài tập vận động mạnh, do đó tập Yoga giảm cân sau sinh là lựa chọn tối ưu nhất. Việc tập luyện yoga giúp bạn giảm béo bụng một cách hiệu quả và giúp bạn giảm cân dần dần mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Tập Yoga giúp tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt, khiến tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bạn. Làm săn chắc các cơ bắp. Bệnh đau lưng sẽ được giảm bớt hoặc khỏi hẳn bệnh đau lưng nhờ tập yoga Bên cạnh đó, Yoga không đơn giản chỉ là những bài tập luyện mà nó còn là một liệu pháp tâm lý cực kỳ hiệu quả. Yoga giúp tĩnh tâm, thư thái tâm hồn, giải tỏa stress, cho đầu óc nghỉ ngơi toàn diện. Vì vậy, thông qua yoga, người mẹ sẽ không phải lo âu sẽ gặp những dấu hiệu của trầm cảm sau sinh

Nội dung khoá học

  • Bài 1: Giới thiệu giảng viên
  • Bài 2: Lời nói đầu
  • Bài 3: Thiền tĩnh tâm
  • Bài 4: Khởi động làm nóng các khớp
  • Bài 5: Bài tập chào mặt trời
  • Bài 6: Bài tập lưu thông khí huyết
  • Bài 7: Bài tập khỏe cột sống
  • Bài 8: Bài tập giảm mỡ vùng bụng
  • Bài 9: Bài tập giảm mỡ hai bên lườn
  • Bài 10: Bài tập tốt cho hệ tiêu hóa + đốt mỡ
  • Bài 11: Chống lão hóa + đốt mỡ
  • Bài 12: Bài tập căng dãn cột sống, kích hoạt năng lượng
  • Bài 13: Bài tập đốt mỡ bụng, thải độc
  • Bài 14: Bài tập cải thiện trí nhớ + đốt mỡ bụng, đùi
  • Bài 15: Nằm thư giãn sau khi tập
  • Bài 16: Xoa bóp

Thông tin giảng viên

Luna Thái
Luna Thái (tên thật là Trần Lan Anh) là vận động viên đầu tiên của đội tuyển Việt Nam đạt Huy chương Vàng giải Vô Địch Thế Giới tổ chức tại Ấn Độ. Đồng thời là giám khảo của Liên đoàn Yoga Châu Á và Quốc tế. Là người sáng lập ra hệ thống “Việt Nam Yoga Center” được tổ chức Unesco trao tặng danh hiệu “Chăm sóc sức khỏe Chất Lượng Vàng”, hiện có 11 cơ sở trên khắp các tỉnh miền Bắc vào Nam. Cô sở hữu bằng Alliance 200H Mỹ, bằng Asian Federation Yoga Teacher, bằng Vietnam Academy. Đã và đang giảng dạy cho hàng nghìn học viên, đào tạo giáo viên.

Đánh giá của học viên (2 lượt)

Đánh giá (2)
  • Nguyễn Thị Thùy Nhi 13:00 25/02/2018

    Nhờ khóa học tôi đã giàm một số cân đáng kể sau khi sinh xong.

  • Võ Thị Hạ Trâm 15:00 23/08/2018

    Khóa học giúp tôi không những giảm được cân mà còn có tinh thần thoải mái hơn sau sinh.

4.5 / 5.0
2 đánh giá
  • 5 sao 50%
  • 4 sao 50%
  • 3 sao 0%
  • 2 sao 0%
  • 1 sao 0%

Khoá học liên quan

Khóa học lẻ
(3)

Phát triển năng lực tư duy cho trẻ 0-6 tuổi

Phát triển năng lực tư duy cho trẻ 0-6 tuổi

Nguyễn Minh Đức, PGS. TS- Cố vấn cao cấp Tâm lý trẻ em và Phương pháp dạy con tại Công ty Cổ phần Kidstime

Từ 39.000đ
Từ 39.000đ

Phát triển năng lực tư duy cho trẻ 0-6 tuổi

Nguyễn Minh Đức, PGS. TS- Cố vấn cao cấp Tâm lý trẻ em và Phương pháp dạy con tại Công ty Cổ phần Kidstime
Khóa học nhằm giải quyết 3 vấn đề chính: Tư duy là gì, vì sao cần định hướng phát triển năng lực tư duy cho trẻ? Phương pháp nào để phát triển năng lực tư duy cho trẻ qua các lứa tuổi từ 0-6. Những thông điệp giáo dục mà các chuyên gia muốn lưu ý với quý vị phụ huynh trong việc phát triển năng lực tư duy cho con em mình.
Từ 39.000đ
Khóa học lẻ
(2)

Dạy bé kỹ năng tự bảo vệ

Dạy bé kỹ năng tự bảo vệ

Mage Studio, Nhà cung cấp ứng dụng

Từ 499.000đ
Từ 499.000đ

Dạy bé kỹ năng tự bảo vệ

Mage Studio, Nhà cung cấp ứng dụng
Dạy bé những kỹ năng thoát hiểm quan trọng như cháy nhà, điện giật, hỏng cầu thang máy, bắt cóc, người lạ dụ dỗ, bị lạc ... vv. Đây là những tình huống nguy hiểm có thể xảy ở bất cứ nơi đâu trong cuộc sống thường ngày. Với hệ thống âm thanh và hình ảnh sinh động, những tình huống đời thường được lồng ghép khéo léo giúp bé hình dung ra tất cả những mối nguy hiểm có thể gặp phải xung quanh cuộc sống, từ đó bé biết cách ứng phó thông minh ngay cả khi chỉ có 1 mình. Thông qua những câu chuyện đời thường, bé sẽ dần dần hình thành nhân cách với nhiều thói quen tốt như biết lễ phép với người lớn, biết giúp đỡ bố mẹ việc nhà, biết yêu thương, quan tâm và chia sẻ với những người xung quanh, qua đó giúp gắn kết hơn tình cảm gia đình. Xen lẫn trong các bài học là những hình ảnh gắn liền với quê hương đất nước Việt Nam như cánh đồng làng, con trâu gặm cỏ...vv. Bé được tìm hiểu thêm về những nét văn hóa truyền thông của dân tộc như như học gói bánh chưng ngày Tết, đi xem múa lân để thêm yêu quê hương mình. Chúng tôi luôn luôn đề cao và tôn trọng sự khác biệt của mỗi bé, hoàn toàn không có sự so sánh hơn thua giữa các bé trong các bài bài học. Hơn ai hết, chúng tôi hiểu rằng, để trẻ phát triển một cách tự nhiên nhất đó là cần phải tôn trọng bé.
Từ 499.000đ
Khóa học lẻ
(2)

Dạy con thông minh theo cách người Nhật

Dạy con thông minh theo cách người Nhật

Lê Văn Hữu Phú, CEO - FOUNDER BIG SEED EDU

Từ 199.000đ 699.000đ
Từ 199.000đ 699.000đ

Dạy con thông minh theo cách người Nhật

Lê Văn Hữu Phú, CEO - FOUNDER BIG SEED EDU

Sở hữu phương pháp nuôi dạy con đúng đắn theo cách của người Nhật. Giúp con phát triển theo cách toàn diện nhất. Biết cách để con luôn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc. Xây dựng tâm lí cho con sẵn sàng với mọi khó khăn. Dạy cho cho Lễ nghĩa khi cư xử với mọi người xung quanh. Giúp cho con có tư duy, kiến thức nền tảng sẵn sàng bước vào đời.

Từ 199.000đ 699.000đ