Khoá học lẻ 2.285 người đã mua

Luna Thái

Yoga Trainer
Khoá học lẻ 2.285 người đã mua

Yoga giảm cân sau sinh

Chọn thời hạn học
  • 400,000
  • 39,000
  • 199,000
  • 400,000
  • 39,000
  • 199,000

Giới thiệu khóa học

Sau khi sinh trọng lượng cơ thể của phụ nữ thường tăng lên rất nhanh, mỡ thừa tích tụ nhiều nhất là vùng bụng và phụ nữ sau sinh sức khỏe chưa hồi phục, không thể giảm cân bằng những bài tập vận động mạnh, do đó tập Yoga giảm cân sau sinh là lựa chọn tối ưu nhất. Việc tập luyện yoga giúp bạn giảm béo bụng một cách hiệu quả và giúp bạn giảm cân dần dần mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Tập Yoga giúp tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt, khiến tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bạn. Làm săn chắc các cơ bắp. Bệnh đau lưng sẽ được giảm bớt hoặc khỏi hẳn bệnh đau lưng nhờ tập yoga Bên cạnh đó, Yoga không đơn giản chỉ là những bài tập luyện mà nó còn là một liệu pháp tâm lý cực kỳ hiệu quả. Yoga giúp tĩnh tâm, thư thái tâm hồn, giải tỏa stress, cho đầu óc nghỉ ngơi toàn diện. Vì vậy, thông qua yoga, người mẹ sẽ không phải lo âu sẽ gặp những dấu hiệu của trầm cảm sau sinh

Nội dung khoá học

  • Bài 1: Giới thiệu giảng viên
  • Bài 2: Lời nói đầu
  • Bài 3: Thiền tĩnh tâm
  • Bài 4: Khởi động làm nóng các khớp
  • Bài 5: Bài tập chào mặt trời
  • Bài 6: Bài tập lưu thông khí huyết
  • Bài 7: Bài tập khỏe cột sống
  • Bài 8: Bài tập giảm mỡ vùng bụng
  • Bài 9: Bài tập giảm mỡ hai bên lườn
  • Bài 10: Bài tập tốt cho hệ tiêu hóa + đốt mỡ
  • Bài 11: Chống lão hóa + đốt mỡ
  • Bài 12: Bài tập căng dãn cột sống, kích hoạt năng lượng
  • Bài 13: Bài tập đốt mỡ bụng, thải độc
  • Bài 14: Bài tập cải thiện trí nhớ + đốt mỡ bụng, đùi
  • Bài 15: Nằm thư giãn sau khi tập
  • Bài 16: Xoa bóp

Thông tin giảng viên

Luna Thái
Luna Thái (tên thật là Trần Lan Anh) là vận động viên đầu tiên của đội tuyển Việt Nam đạt Huy chương Vàng giải Vô Địch Thế Giới tổ chức tại Ấn Độ. Đồng thời là giám khảo của Liên đoàn Yoga Châu Á và Quốc tế. Là người sáng lập ra hệ thống “Việt Nam Yoga Center” được tổ chức Unesco trao tặng danh hiệu “Chăm sóc sức khỏe Chất Lượng Vàng”, hiện có 11 cơ sở trên khắp các tỉnh miền Bắc vào Nam. Cô sở hữu bằng Alliance 200H Mỹ, bằng Asian Federation Yoga Teacher, bằng Vietnam Academy. Đã và đang giảng dạy cho hàng nghìn học viên, đào tạo giáo viên.

Đánh giá của học viên (2 lượt)

Đánh giá (2)
  • Nguyễn Thị Thùy Nhi 13:00 25/02/2018

    Nhờ khóa học tôi đã giàm một số cân đáng kể sau khi sinh xong.

  • Võ Thị Hạ Trâm 15:00 23/08/2018

    Khóa học giúp tôi không những giảm được cân mà còn có tinh thần thoải mái hơn sau sinh.

4.5 / 5.0
2 đánh giá
  • 5 sao 50%
  • 4 sao 50%
  • 3 sao 0%
  • 2 sao 0%
  • 1 sao 0%

Khoá học liên quan

Khóa học lẻ
(2)

Dạy con lập trình Scratch phát triển tư duy logic

Dạy con lập trình Scratch phát triển tư duy logic

Nguyễn Khánh Tùng, Giảng viên

Từ 199,000 400,000
Từ 199,000 400,000

Dạy con lập trình Scratch phát triển tư duy logic

Nguyễn Khánh Tùng, Giảng viên
Giúp bé có thể tạo thiệp mừng sinh nhật dưới dạng hình ảnh động để gửi cho bạn bè. Dạy bé dùng trí tưởng tượng để tạo những câu chuyện hoạt hình như chú mèo bay, những quả bóng bay trên bầu trời đầy sao. Hướng dẫn bé cách lập trình chơi các loại nhạc cụ như piano, trống.Tạo những trò chơi như đua thú, hứng quả, bật bóng, nuôi khỉ, trốn tìm. Giúp trẻ hình thành tư duy sáng tạo, tư duy có hệ thống và kỹ năng làm việc nhóm.
Từ 199,000 400,000
Khóa học lẻ
(3)

Áp dụng phương pháp Montessori cho trẻ từ 0-6 tuổi

Áp dụng phương pháp Montessori cho trẻ từ 0-6 tuổi

Nguyễn Thùy Hương, Giám đốc Trường Mầm non Montessori Quốc tế (MON)

Từ 39,000
Từ 39,000

Áp dụng phương pháp Montessori cho trẻ từ 0-6 tuổi

Nguyễn Thùy Hương, Giám đốc Trường Mầm non Montessori Quốc tế (MON)

Khóa học hướng dẫn chi tiết cho các bậc phụ huynh cách dạy con trong 6 năm đầu đời theo phương pháp Montessori - một phương pháp giáo dục sớm tiên tiến giúp bé nhạy bén, phát triển toàn diện trí thông minh. Khóa học sẽ giúp phụ huynh sẽ nắm được các giai đoạn nhạy cảm cùng những biến đổi phức tạp về tâm - sinh lý của trẻ trong độ tuổi từ 0 - 6. Xác định đúng mục tiêu và phương pháp giáo dục giúp trẻ phát triển toàn diện. Được trang bị những kiến thức, kỹ năng, kinh nghiệm vô cùng quý giá trong hành trình nuôi dạy trẻ. Có cơ hội tiếp cận với phương pháp Montessori nhằm kích thích tối đa tiềm năng của trẻ.

Từ 39,000
Khóa học lẻ
(1)

Phát triển trí thông minh đa dạng cho trẻ

Phát triển trí thông minh đa dạng cho trẻ

Hoàng Mỹ Anh, Giám đốc Trung tâm FasTracKids- Bé Thông Minh

Từ 39,000
Từ 39,000

Phát triển trí thông minh đa dạng cho trẻ

Hoàng Mỹ Anh, Giám đốc Trung tâm FasTracKids- Bé Thông Minh

Khóa học giúp các bậc phụ huynh cách thức phát hiện và đánh thức các loại hình trí thông minh ở trẻ, qua đó giúp trẻ phát triển những khả năng tiềm ẩn của mình và đồng hành cùng trẻ vượt qua những chướng ngại vật trong cuộc sống.

Từ 39,000