Khoá học lẻ 2.285 người đã mua

Luna Thái

Yoga Trainer
Khoá học lẻ 2.285 người đã mua

Yoga giảm cân sau sinh

Chọn thời hạn học
  • 400.000đ
  • 39.000đ
  • 199.000đ
  • 400.000đ
  • 39.000đ
  • 199.000đ

Giới thiệu khóa học

Sau khi sinh trọng lượng cơ thể của phụ nữ thường tăng lên rất nhanh, mỡ thừa tích tụ nhiều nhất là vùng bụng và phụ nữ sau sinh sức khỏe chưa hồi phục, không thể giảm cân bằng những bài tập vận động mạnh, do đó tập Yoga giảm cân sau sinh là lựa chọn tối ưu nhất. Việc tập luyện yoga giúp bạn giảm béo bụng một cách hiệu quả và giúp bạn giảm cân dần dần mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Tập Yoga giúp tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt, khiến tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bạn. Làm săn chắc các cơ bắp. Bệnh đau lưng sẽ được giảm bớt hoặc khỏi hẳn bệnh đau lưng nhờ tập yoga Bên cạnh đó, Yoga không đơn giản chỉ là những bài tập luyện mà nó còn là một liệu pháp tâm lý cực kỳ hiệu quả. Yoga giúp tĩnh tâm, thư thái tâm hồn, giải tỏa stress, cho đầu óc nghỉ ngơi toàn diện. Vì vậy, thông qua yoga, người mẹ sẽ không phải lo âu sẽ gặp những dấu hiệu của trầm cảm sau sinh

Nội dung khoá học

  • Bài 1: Giới thiệu giảng viên
  • Bài 2: Lời nói đầu
  • Bài 3: Thiền tĩnh tâm
  • Bài 4: Khởi động làm nóng các khớp
  • Bài 5: Bài tập chào mặt trời
  • Bài 6: Bài tập lưu thông khí huyết
  • Bài 7: Bài tập khỏe cột sống
  • Bài 8: Bài tập giảm mỡ vùng bụng
  • Bài 9: Bài tập giảm mỡ hai bên lườn
  • Bài 10: Bài tập tốt cho hệ tiêu hóa + đốt mỡ
  • Bài 11: Chống lão hóa + đốt mỡ
  • Bài 12: Bài tập căng dãn cột sống, kích hoạt năng lượng
  • Bài 13: Bài tập đốt mỡ bụng, thải độc
  • Bài 14: Bài tập cải thiện trí nhớ + đốt mỡ bụng, đùi
  • Bài 15: Nằm thư giãn sau khi tập
  • Bài 16: Xoa bóp

Thông tin giảng viên

Luna Thái
Luna Thái (tên thật là Trần Lan Anh) là vận động viên đầu tiên của đội tuyển Việt Nam đạt Huy chương Vàng giải Vô Địch Thế Giới tổ chức tại Ấn Độ. Đồng thời là giám khảo của Liên đoàn Yoga Châu Á và Quốc tế. Là người sáng lập ra hệ thống “Việt Nam Yoga Center” được tổ chức Unesco trao tặng danh hiệu “Chăm sóc sức khỏe Chất Lượng Vàng”, hiện có 11 cơ sở trên khắp các tỉnh miền Bắc vào Nam. Cô sở hữu bằng Alliance 200H Mỹ, bằng Asian Federation Yoga Teacher, bằng Vietnam Academy. Đã và đang giảng dạy cho hàng nghìn học viên, đào tạo giáo viên.

Đánh giá của học viên (2 lượt)

Đánh giá (2)
  • Nguyễn Thị Thùy Nhi 13:00 25/02/2018

    Nhờ khóa học tôi đã giàm một số cân đáng kể sau khi sinh xong.

  • Võ Thị Hạ Trâm 15:00 23/08/2018

    Khóa học giúp tôi không những giảm được cân mà còn có tinh thần thoải mái hơn sau sinh.

4.5 / 5.0
2 đánh giá
  • 5 sao 50%
  • 4 sao 50%
  • 3 sao 0%
  • 2 sao 0%
  • 1 sao 0%

Khoá học liên quan

Combo
(2)

Bộ 4 khóa học dạy trẻ thông minh sớm

Bộ 4 khóa học dạy trẻ thông minh sớm

Gồm 4 khoá học

Từ 156.000đ
Từ 156.000đ

Bộ 4 khóa học dạy trẻ thông minh sớm

Gồm 4 khoá học
  • 1. Giáo dục sớm trẻ sơ sinh năm đầu đời
    ThS. Lưu Minh Hường, Viện Phó- Viện nghiên cứu giáo dục trẻ thông minh sớm VSK
  • 2. Giáo dục sớm - Những điều cha mẹ cần biết
    ThS. Lưu Minh Hường, Viện Phó- Viện nghiên cứu giáo dục trẻ thông minh sớm VSK
  • 3. Phương pháp dạy trẻ đọc sớm
    ThS. Lưu Minh Hường, Viện Phó- Viện nghiên cứu giáo dục trẻ thông minh sớm VSK
  • 4. Dạy trẻ làm thí nghiệm khoa học
    ThS. Lưu Minh Hường, Viện Phó- Viện nghiên cứu giáo dục trẻ thông minh sớm VSK
Từ 156.000đ
Khóa học lẻ
(0)

Dạy con tự lập cùng mẹ Xu Sim

Dạy con tự lập cùng mẹ Xu Sim

Trần Thu Hà, Giảng viên

Từ 39.000đ
Từ 39.000đ

Dạy con tự lập cùng mẹ Xu Sim

Trần Thu Hà, Giảng viên
Giúp phụ huynh biết được tầm quan trọng của việc tự lập. Những phương pháp giúp con tạo được khả năng tự lập và giải quyết vấn đề hiệu quả, Tránh những sai lầm ba mẹ thường mắc phải khi cho con tự lập và những sai lầm cần tránh khi cho con tự lập
Từ 39.000đ
Combo
(2)

Cùng con vượt qua khủng hoảng tuổi dậy thì

Cùng con vượt qua khủng hoảng tuổi dậy thì

Gồm 4 khoá học

Từ 156.000đ
Từ 156.000đ

Cùng con vượt qua khủng hoảng tuổi dậy thì

Gồm 4 khoá học
  • 1. Cùng con vượt qua các rối loạn tâm lý
    Trần Thị Ái Liên, Sáng lập viên Bạn Của Bé
  • 2. Dạy con về tình yêu, giới tính, tình dục
    Trần Thị Ái Liên, Sáng lập viên Bạn Của Bé
  • 3. Giao tiếp với tuổi teen
    Trần Thị Ái Liên, Sáng lập viên Bạn Của Bé
  • 4. Đối thoại với con về tình yêu
    Trần Thị Ái Liên, Sáng lập viên Bạn Của Bé
Từ 156.000đ