Khoá học lẻ 2.285 người đã mua

Luna Thái

Yoga Trainer
Khoá học lẻ 2.285 người đã mua

Yoga giảm cân sau sinh

Chọn thời hạn học
  • 400.000đ
  • 39.000đ
  • 199.000đ
  • 400.000đ
  • 39.000đ
  • 199.000đ

Giới thiệu khóa học

Sau khi sinh trọng lượng cơ thể của phụ nữ thường tăng lên rất nhanh, mỡ thừa tích tụ nhiều nhất là vùng bụng và phụ nữ sau sinh sức khỏe chưa hồi phục, không thể giảm cân bằng những bài tập vận động mạnh, do đó tập Yoga giảm cân sau sinh là lựa chọn tối ưu nhất. Việc tập luyện yoga giúp bạn giảm béo bụng một cách hiệu quả và giúp bạn giảm cân dần dần mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Tập Yoga giúp tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt, khiến tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bạn. Làm săn chắc các cơ bắp. Bệnh đau lưng sẽ được giảm bớt hoặc khỏi hẳn bệnh đau lưng nhờ tập yoga Bên cạnh đó, Yoga không đơn giản chỉ là những bài tập luyện mà nó còn là một liệu pháp tâm lý cực kỳ hiệu quả. Yoga giúp tĩnh tâm, thư thái tâm hồn, giải tỏa stress, cho đầu óc nghỉ ngơi toàn diện. Vì vậy, thông qua yoga, người mẹ sẽ không phải lo âu sẽ gặp những dấu hiệu của trầm cảm sau sinh

Nội dung khoá học

  • Bài 1: Giới thiệu giảng viên
  • Bài 2: Lời nói đầu
  • Bài 3: Thiền tĩnh tâm
  • Bài 4: Khởi động làm nóng các khớp
  • Bài 5: Bài tập chào mặt trời
  • Bài 6: Bài tập lưu thông khí huyết
  • Bài 7: Bài tập khỏe cột sống
  • Bài 8: Bài tập giảm mỡ vùng bụng
  • Bài 9: Bài tập giảm mỡ hai bên lườn
  • Bài 10: Bài tập tốt cho hệ tiêu hóa + đốt mỡ
  • Bài 11: Chống lão hóa + đốt mỡ
  • Bài 12: Bài tập căng dãn cột sống, kích hoạt năng lượng
  • Bài 13: Bài tập đốt mỡ bụng, thải độc
  • Bài 14: Bài tập cải thiện trí nhớ + đốt mỡ bụng, đùi
  • Bài 15: Nằm thư giãn sau khi tập
  • Bài 16: Xoa bóp

Thông tin giảng viên

Luna Thái
Luna Thái (tên thật là Trần Lan Anh) là vận động viên đầu tiên của đội tuyển Việt Nam đạt Huy chương Vàng giải Vô Địch Thế Giới tổ chức tại Ấn Độ. Đồng thời là giám khảo của Liên đoàn Yoga Châu Á và Quốc tế. Là người sáng lập ra hệ thống “Việt Nam Yoga Center” được tổ chức Unesco trao tặng danh hiệu “Chăm sóc sức khỏe Chất Lượng Vàng”, hiện có 11 cơ sở trên khắp các tỉnh miền Bắc vào Nam. Cô sở hữu bằng Alliance 200H Mỹ, bằng Asian Federation Yoga Teacher, bằng Vietnam Academy. Đã và đang giảng dạy cho hàng nghìn học viên, đào tạo giáo viên.

Đánh giá của học viên (2 lượt)

Đánh giá (2)
  • Nguyễn Thị Thùy Nhi 13:00 25/02/2018

    Nhờ khóa học tôi đã giàm một số cân đáng kể sau khi sinh xong.

  • Võ Thị Hạ Trâm 15:00 23/08/2018

    Khóa học giúp tôi không những giảm được cân mà còn có tinh thần thoải mái hơn sau sinh.

4.5 / 5.0
2 đánh giá
  • 5 sao 50%
  • 4 sao 50%
  • 3 sao 0%
  • 2 sao 0%
  • 1 sao 0%

Khoá học liên quan

Khóa học lẻ
(2)

Massage tăng đề kháng, con khỏe mẹ vui

Massage tăng đề kháng, con khỏe mẹ vui

Lê Anh Quốc, Bác Sĩ Y Học Cổ Truyền

Từ 699.000đ
Từ 699.000đ

Massage tăng đề kháng, con khỏe mẹ vui

Lê Anh Quốc, Bác Sĩ Y Học Cổ Truyền

Giúp bé tăng cân nhanh, tăng cường sức khỏe, có giấc ngủ sâu. Cải thiện hệ tiêu hóa, hệ thần kinh, hệ hô hấp giúp các cơ phát triển. Giúp xương bé được phát triển và hoàn thiện. Giúp bé thư giãn các mạch máu và tăng lượng máu trong hệ thống tuần hoàn.

Từ 699.000đ
Khóa học lẻ
(2)

Giáo dục sớm tiếng Anh tại nhà với PhonicStory & TalkTalkStory

Giáo dục sớm tiếng Anh tại nhà với PhonicStory & TalkTalkStory

Yooniverse English School, Nhà cung cấp ứng dụng

Từ 399.000đ
Từ 399.000đ

Giáo dục sớm tiếng Anh tại nhà với PhonicStory & TalkTalkStory

Yooniverse English School, Nhà cung cấp ứng dụng
Tận dụng tốt giai đoạn vàng phát triển ngôn ngữ và trí tuệ của con, giúp hình thành khả năng phát âm, vốn từ tiếng Anh khi còn nhỏ, phát triển kỹ năng giao tiếp, phản xạ tiếng Anh cho trẻ. Việc học tiếng Anh hàng ngày thông qua những câu chuyện vui nhộn, những bài hát dễ nhớ, dễ thuộc sẽ giúp bé hứng thú, tự giác học tập mà không cần ba mẹ nhắc nhở.
Từ 399.000đ
Khóa học lẻ
(3)

Cùng con vượt qua các rối loạn tâm lý

Cùng con vượt qua các rối loạn tâm lý

Trần Thị Ái Liên, Sáng lập viên Bạn Của Bé

Từ 39.000đ
Từ 39.000đ

Cùng con vượt qua các rối loạn tâm lý

Trần Thị Ái Liên, Sáng lập viên Bạn Của Bé
Nhận diện được 14 dấu hiệu rối loạn và mất cân bằng tâm lý của tuổi dậy thì Hiểu rõ nguyên nhân khiến con bị rối loạn tâm lý Khả năng hỗ trợ con khi bị khủng hoảng tâm lý Tạo dựng mối quan hệ với con để phòng tránh rối loạn tâm lý
Từ 39.000đ