Cộng đồng mẹ bé Kynaforkids
    Facebook Twitter Instagram
    Cộng đồng mẹ bé Kynaforkids
    • Tiếng Anh Theo Lớp
      • Tiếng Anh lớp 1
      • Tiếng Anh lớp 2
      • Tiếng Anh lớp 3
      • Tiếng Anh lớp 4
      • Tiếng Anh lớp 5
      • Bài tập tiếng anh
      • Đề thi tiếng anh
      • Từ vựng tiếng anh
    • Tiếng Anh Giải Trí
      • Phần mềm tiếng anh
      • Phim tiếng anh
      • Truyện tranh tiếng anh
    • Ebook
    • Nuôi Dạy Con
    • Bé nên học gì
      • Học tiếng anh video
      • Học toán tư duy
      • Tiếng anh 1 kèm 4
      • Tiếng anh 1 kèm 1
      • Tiếng anh doanh nghiệp
    • KynaEnglish
    Cộng đồng mẹ bé Kynaforkids
    Home»Nuôi Dạy Con»Món ngon cho bé 1 tuổi – Thực đơn đa dạng, giàu chất dinh dưỡng
    Nuôi Dạy Con

    Món ngon cho bé 1 tuổi – Thực đơn đa dạng, giàu chất dinh dưỡng

    adminblogBy adminblogOctober 3, 2019No Comments4 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Ở giai đoạn 1 tuổi, thực đơn ăn dặm rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Vì vậy, hôm nay Kyna sẽ cùng các mẹ xây dựng thực đơn những món ngon cho bé 1 tuổi để giúp các con ăn ngon, khỏe mạnh.

    Chế độ dinh dưỡng chuẩn cho bé 1 tuổi

    Đến 1 tuổi, bé chính thức chấm dứt thời kỳ “phụ thuộc” vào sữa, nguồn dinh dưỡng của bé bây giờ đến từ các thực phẩm như cá, thịt, tôm, rau củ quả… Theo các bác sĩ, ở độ tuổi này trọng lượng của bé chủ yếu là do khối lượng xương và cơ, rất ít mỡ thừa. Vì vậy, khi bé được 1 tuổi, các mẹ cần xây dựng thực đơn khoa học, nấu món ngon cho bé giúp bé có hứng thú hơn khi ăn.

    Nhu cầu dinh dưỡng của bé 1 tuổi khá cao để đáp ứng cho những bước phát triển quan trọng trong kỹ năng vận động và nhận thức nên các mẹ cần lưu ý:

    – Cho bé ăn 3 bữa chính/ngày (cháo, súp, mì, cơm)

    – Bổ sung chất đạm (thịt, cá, trứng, tôm, cua)

    – Bổ sung chất béo (dầu ăn, mỡ động vật)

    – Cho bé ăn nhiều rau xanh, hoa quả

    – Cho bé uống khoảng 600 – 800ml sữa/ngày (sữa mẹ, sữa công thức, sữa tươi, sữa chua, phô mai…)

    Trong đó, chỉ tiêu năng lượng hàng ngày của bé gồm: 100 – 150g gạo, 100 – 120g chất đạm, 50-100g rau xanh, 30-140g dầu hoặc mỡ.

    Nên cho trẻ ăn chất béo vì nếu thiếu chất béo có thể dẫn tới việc kém hấp thu các vitamin A, D, E, K, vì các vitamin đó tan trong dầu.

    Gợi ý một số món ngon cho bé 1 tuổi

    Để giúp bé ăn ngon miệng mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng mẹ có thể tham khảo công thức nấu một số món ngon cho bé 1 tuổi dưới đây:

    Cháo thịt bò khoai tây cà rốt

    – Nguyên liệu:

    + 1 chén cháo trắng nấu nhừ

    + Cà rốt băm nhuyễn

    + Thịt bò băm nhuyễn

    + 1 thìa canh dầu

    + 1/3 chén nước.

    – Cách làm:

    + Cho cà rốt và thịt bò vào nồi trộn cùng 1/3 chén nước

    + Thêm cháo vào nồi đun sôi, cho dầu ăn vào quấy đều

    + Nêm nếm cho vừa miệng

    Vậy là mẹ đã có thể hoàn thành một món ngon cho bé yêu của mình rồi.

    Cháo tôm, rau mồng tơi

    – Nguyên liệu:

    + Tôm

    + Rau mồng tơi

    + Hành

    + Dầu ăn

    – Cách làm:

    + Lột vỏ tôm, bỏ gân đen ở sống lưng

    + Băm nhỏ tôm cùng hành lá

    + Ướp tôm với gia vị vừa miệng

    + Băm nhỏ mồng tơi

    + Cho gạo vào nấu thành cháo chín nhừ

    + Thêm phần tôm băm nhuyễn vào nấu chín

    + Thêm rau mồng tơi băm nhỏ

    + Nêm nếm vừa ăn

    Cháo yến mạch cà rốt

    Một món ngon cho bé 1 tuổi khác mà các mẹ cũng có thể thực hiện rất đơn giản là cháo yến mạch cà rốt.

    – Nguyên liệu

    + 30g yến mạch,

    + 20g cà rốt

    + 20g thịt nạc băm

    + Hành lá

    – Cách làm:

    + Ngâm yến mạch trong nước sạch 5 phút

    + Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ

    + Luộc chín cà rốt với một ít nước.

    + Cho thịt băm vào nồi cà rốt vừa luộc, quấy đều.

    + Đun lửa to đến khi sôi thì cho yến mạch vào

    + Cho thêm hành lá thái nhỏ vào nồi

    + Nêm nếm vừa đủ

    Cháo hạt sen

    – Nguyên liệu:

    + 20gr bột gạo

    + 20gr hạt sen

    + 20gr thịt lợn băm

    + 1 thìa dầu ăn trẻ em

    + 250ml nước.

    – Cách làm:

    + Hạt sen ngâm, rửa sạch, luộc chín, xay nhuyễn.

    + Nấu chín thịt lợn băm với nước

    + Cho hạt sen vào nồi thịt nấu lửa nhỏ.

    + Cho bột gạo vào quấy đều cho cháo mịn.

    + Cháo chín thì cho dầu ăn vào nồi

    Hy vọng với gợi ý những món ngon cho bé 1 tuổi trên đây có thể giúp các mẹ xây dựng một thực đơn đa dạng, đầy đủ chất dinh dưỡng cho con. Hãy tạo cho con sự hứng thú với những món ăn, để bé được ăn uống theo sở thích, đừng quá ép buộc con. Như vậy các bé mới có thể phát triển một cách tự nhiên và vui vẻ nhất.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    adminblog
    • Website

    Related Posts

    Cấu trúc Will trong thì tương lai bạn đã biết dùng chưa?

    March 1, 2022

    Phương pháp luyện ngủ không nước mắt – giấc ngủ ngon cho bé

    March 2, 2021

    Phương pháp luyện ngủ Fading: Bé ngủ “không tiếng khóc”

    March 2, 2021

    Leave A Reply Cancel Reply

    Tìm kiếm bài viết
    Tải Đề – Luyện Thi

    Tải Đề Thi Cambridge 2023
    Lịch thi Cambridge 2023
    Các chứng chỉ Cambridge cần biết

    Thông tin Kyna English
    • Giới thiệu
    • Huống dẫn tải app
    • Hướng dẫn học
    • Câu hỏi thường gặp
    • Hotline: 1900636409
    Khóa học tại Kyna English
    • Học tiếng anh 1 kèm 1
    • Học tiếng anh ielts
    • Học tiếng anh cho người lớn
    • Luyện thi đại học môn tiếng anh
    • Học toán 1 kèm 1
    • Kyna English
    Social KynaForKids

    fb kyna english tiktok kynaenglish

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Go to mobile version