Facebook Twitter Instagram
    Cộng đồng mẹ bé Kynaforkids
    • Tiếng Anh Theo Lớp
      • Tiếng Anh lớp 1
      • Tiếng Anh lớp 2
      • Tiếng Anh lớp 3
      • Tiếng Anh lớp 4
      • Tiếng Anh lớp 5
      • Bài tập tiếng anh
      • Đề thi tiếng anh
      • Từ vựng tiếng anh
    • Tiếng Anh Giải Trí
      • Phần mềm tiếng anh
      • Phim tiếng anh
      • Truyện tranh tiếng anh
    • Ebook
    • Nuôi Dạy Con
    • Bé nên học gì
      • Học tiếng anh video
      • Học toán tư duy
      • Tiếng anh 1 kèm 4
      • Tiếng anh 1 kèm 1
      • Tiếng anh doanh nghiệp
    • KynaEnglish
    Facebook Twitter Instagram
    Cộng đồng mẹ bé Kynaforkids
    Home»Nuôi Dạy Con»Mang thai tháng đầu nên ăn gì và không nên ăn gì?
    Nuôi Dạy Con

    Mang thai tháng đầu nên ăn gì và không nên ăn gì?

    adminblogBy adminblogJune 28, 2019Updated:May 25, 2020No Comments6 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Khi mới mang thai, đây là giai đoạn đầu tiên thai nhi hình thành và phát triển các giác quan cùng các cơ quan quan trọng của cơ thể. Việc ăn uống trong tháng đầu tiên vô cùng quan trọng. Nếu không biết cách ăn uống hợp lý, thai nhi có thể gặp nguy hiểm hoặc gây dị tật bẩm sinh. Cùng Kyna for Kids tìm hiểu những thông tin bổ ích để biết được mang thai tháng đầu nên ăn gì và không nên ăn gì nhé!

    Sự phát triển của thai nhi trong tháng đầu tiên

    Giai đoạn đầu khi mang thai, các tế bào của phôi thai sẽ nhân lên và phát triển thành hàng trăm tế bào. Nhờ vậy mà hình thành toàn bộ cơ thể của thai nhi cũng như dần hình thành các bộ phận quan trọng như não, tim hệ tuần hoàn, xương, cơ, hệ tiêu hoá.

    Túi ối sẽ bao quanh thai nhi và bảo vệ thai nhi
    Túi ối sẽ bao quanh thai nhi và bảo vệ thai nhi

    Nhau thai, túi ôi cũng sẽ được hình thành và phát triển ngay trong tháng đầu tiên. Các bánh nhau sẽ cung cấp chất dinh dưỡng, khí oxy và nước từ cơ thể mẹ vào thai nhi thông qua dây rốn. Túi ối nằm trong tử cung và sẽ bao quanh để bảo vệ thai nhi.

    Khi được khoảng 10 tuần, phôi sẽ thường có kích thước khoảng 1inch(2.54 cm).  Ở kích thước này, còn khá nhỏ để các bà mẹ có thể cảm nhận được những vận động của bé. Giai đoạn thai là giai đoạn kế tiếp giai đoạn phôi. Trong giai đoạn này, em bé mới được gọi là thai nhi. Giai đoạn này bắt đầu từ tuần thứ 11. Lúc này, thai nhi sẽ lớn về cả kích thước lẫn cân nặng rất nhanh. Các cơ quan và phần cơ thể của bé cũng liên tục phát triển và hoàn thiện. Cuối tuần thứ 12, thai nhi sẽ thường dài gấp 3 lần trước đó, khoảng 3.175 cm và nặng khoảng 18g.

    Mang thai tháng đầu nên ăn gì, bổ sung chất gì?

    Mang thai tháng đầu cần bổ sung đầy đủ các chất như sắt, canxi, axit folic,…

    Nếu bạn còn chưa biết mang thai tháng đầu nên ăn gì hay bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu những dưỡng chất gì thì hãy lưu gấp lại thông tin đưới đây nhé:

    Axit folic

    Để giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi, bạn nên bổ sung axit folic đầy đủ trong tháng đầu mang thai. Mỗi ngày mẹ bầu nên bổ sung ít nhất 400mg folate trong thực đơn.

    Những thực phẩm giàu axit folic có thể kể đến như đậu Hà Lan, đậu nành, cà rốt, cà chua, cam, chuối, chanh, bưởi. Các loại thực phẩm như gan, thịt, ngũ cốc,… cũng chứa rất nhiều chất axit folic tự nhiên. Nếu không thể đảm bảo được số lượng axit folic nạp vào mỗi ngày, mẹ bầu có thể bổ sung qua các loại sữa công thức dành cho bà bầu có bổ sung axit folic.

    Gan là loại thực phẩm chứa rất nhiều axit folic
    Gan là loại thực phẩm chứa rất nhiều axit folic

    Sắt

    Trong những tháng đầu tiên, việc bổ sung sắt là vô cùng quan trọng cho mẹ bầu. Nếu thiếu sắt, thai nhi sẽ không thể phát triển. Thậm chí còn xảy ra nhiều trường hợp thai bị chết lưu do thiếu sắt. Bổ sung sắt đầy đủ giúp cơ thể thai phụ bổ sung thêm lượng hồng cầu choc ơ thể. Nhờ vậy mà bạn cũng giảm cảm giác mệt mỏi khi mang thai.

    Sắt chứa nhiều trong các thực phẩm như cá hồi, thịt bò, cải bó xôi, rau dền, bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc,…

    Canxi

    Quá trình phát triển của thai nhi trong tháng đầu không thể thiếu canxi. Canxi rất cần thiết cho sự phát triển răng và xương của thai nhi. Các thực phẩm như tôm, cua, hải sản, sữa cùng những chế phẩm từ sữa,… thường chứa rất nhiều canxi.

    Protein

    Mang thai tháng đầu nên ăn nhiều thực phẩm chứa protein. Những thực phẩm như thịt gia cầm, cá, ngũ cốc, trứng, các loại hạt họ đậu, các chế phẩm từ sữa, lúa mì, lúa mạch,… đều là những thực phẩm rất dồi dào chất đạm

    Đây đều là những thực phẩm dễ tìm mua và chế biến. Vì vậy, chắc hẳn bạn sẽ không còn phải lo lắng hay băn khoăn về việc mang thai tháng đầu ăn gì nữa rồi phải không.

    Vitamin và khoáng chất

    Vitamin và khoáng chất không chỉ giúp cho sự phát triển của thai nhi tốt hơn mà đây còn là dưỡng chất giúp loại bỏ các hiện tượng tiêu cực khi mang thai như táo bón, ợ nóng, sạm da, đầy hơi, rạn da,… Đồng thời, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất còn giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch trong quá trình mang thai.

    Các loại rau và trái cây giàu vitamin và khoáng chất bạn nên bổ sung trong thời gian đầu mang thai như cải bó xôi, rau chân vịt, súp lơ, bắp cải, táo, nho, cam, bưởi,…

    Mang thai tháng đầu không nên ăn gì?

    • Không uống rượu, bia, café, chè hoặc các chất chứa cồn, caffeine.
    • Các loại thức uống có ga được khuyến cáo hạn chế hoặc ngưng sử dụng khi mang thai tháng đầu.
    • Không nên ăn các loại đồ ngọt, thức uống nhiều đường dễ gây nguy cơ tiểu đường.
    • Giảm bớt các loại gia vị như ớt, tiêu, tỏi, giấm,…
    • Tuyệt đối không ăn các loại thức ăn tái, sống, chưa tiệt trùng.
    • Hạn chế các loại thực phẩm nhiều cholesterol và chất béo.
    • Không nên ăn những loại thực phẩm đóng hộp, chiên xào.
    • Cẩn trọng với các loại thực phẩm gây nguy cơ xảy thai như mướp đắng, dứa, nhãn, đu đủ xanh, rau ngót, rau dăm,…
    Không uống các loại sữa chưa tiệt trùng
    Không uống các loại sữa chưa tiệt trùng

    Trên đây là những chia sẻ từ Kyna for Kids về vấn đề mang thai tháng đầu nên ăn gì, không nên ăn gì. Hi vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn có thêm kiến thức trong giai đoạn mang thai.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    adminblog
    • Website

    Related Posts

    Cấu trúc Will trong thì tương lai bạn đã biết dùng chưa?

    March 1, 2022

    Phương pháp luyện ngủ không nước mắt – giấc ngủ ngon cho bé

    March 2, 2021

    Phương pháp luyện ngủ Fading: Bé ngủ “không tiếng khóc”

    March 2, 2021

    Leave A Reply Cancel Reply

    Tìm kiếm bài viết
    Tải Đề – Luyện Thi

    Tải Đề Thi Cambridge 2023
    Lịch thi Cambridge 2023
    Các chứng chỉ Cambridge cần biết

    Thông tin Kyna English
    • Giới thiệu
    • Huống dẫn tải app
    • Hướng dẫn học
    • Câu hỏi thường gặp
    • Hotline: 1900636409
    Khóa học tại Kyna English
    • Học tiếng anh 1 kèm 1
    • Học tiếng anh ielts
    • Học tiếng anh cho người lớn
    • Luyện thi đại học môn tiếng anh
    • Học toán 1 kèm 1
    • Kyna English
    Social KynaForKids

    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Go to mobile version