Facebook Twitter Instagram
    Cộng đồng mẹ bé Kynaforkids
    • Tiếng Anh Theo Lớp
      • Tiếng Anh lớp 1
      • Tiếng Anh lớp 2
      • Tiếng Anh lớp 3
      • Tiếng Anh lớp 4
      • Tiếng Anh lớp 5
      • Bài tập tiếng anh
      • Đề thi tiếng anh
      • Từ vựng tiếng anh
    • Tiếng Anh Giải Trí
      • Phần mềm tiếng anh
      • Phim tiếng anh
      • Truyện tranh tiếng anh
    • Ebook
    • Nuôi Dạy Con
    • Bé nên học gì
      • Học tiếng anh video
      • Học toán tư duy
      • Tiếng anh 1 kèm 4
      • Tiếng anh 1 kèm 1
      • Tiếng anh doanh nghiệp
    • KynaEnglish
    Facebook Twitter Instagram
    Cộng đồng mẹ bé Kynaforkids
    Home»Nuôi Dạy Con»Dinh dưỡng cho bé 2 tuổi phát triển trí tuệ và thể chất toàn diện
    Nuôi Dạy Con

    Dinh dưỡng cho bé 2 tuổi phát triển trí tuệ và thể chất toàn diện

    adminblogBy adminblogSeptember 3, 2019Updated:May 25, 2020No Comments6 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Giai đoạn bé lên 2 tuổi là quãng thời gian não bộ của bé phát triển rất nhanh. Bé rất cần các chất dinh dưỡng cần thiết để hoàn thiện và phát triển thể chất. Nhiều phụ huynh trong giai đoạn này cảm thấy hoang mang khi không biết dinh dưỡng để tạo thực đơn cho bé 2 tuổi như thế nào là đủ, như thế nào là hợp lý. Bài viết dưới đây từ Kyna for Kids sẽ giúp bạn xây dựng 1 thực đơn dinh dưỡng cho bé 2 tuổi cân bằng và khoa học.

    Dinh dưỡng cho bé 2 tuổi có gì đặc biệt?

    Độ tuổi bé lên 2, bé hầu như đã có đầy đủ răng và cứng cáp hơn so với lúc 1 tuổi. Vì vậy thực đơn của bé không đơn thuần chỉ là cháo, bột nữa mà bé hoàn toàn có thể bắt đầu ăn thức ăn của người lớn. Lên 2 tuổi, bé cũng có thêm nhiều hoạt động vui chơi vì đã trở lên cứng cáp hơn, nhanh nhẹn hơn. Vậy nên, chế độ dinh dưỡng cho bé 2 tuổi cũng cần đáp ứng được nhu cầu hoạt động của bé.

    Bé 2 tuổi cần chế độ dinh dưỡng nhiều hơn so với giai đoạn trước đó
    Bé 2 tuổi cần chế độ dinh dưỡng nhiều hơn so với giai đoạn trước đó

    Thay vì chỉ cho bé dùng cơm, bạn có thể bổ sung thêm vào thực đơn của bé các món như súp đặc, phở, bún, hủ tiếu, nui,… Những món ăn này vừa dễ ăn vừa giúp bé không cảm thấy ngán cơm. Bên cạnh đó, chúng cũng cung cấp đầy đủ tinh bột cho mỗi bữa của bé thay cho cơm. Đồng thời, bạn cũng đừng quên cho bé uống sữa ít nhất 1 lần/ ngày. Nhưng tốt nhất, bạn hãy cho bé uống sữa 2 lần/ ngày vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.

    Nên cho trẻ 2 tuổi ăn bao nhiêu bữa một ngày?

    Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, phụ huynh nên cho bé ăn 5 – 6 bữa trong 1 ngày. Trong đó bao gồm 3 bữa ăn chính cùng 2 bữa ăn phụ. Nên cho bé ăn bữa chính cùng thời điểm với cả gia đình để bé cảm thấy phấn khích và thích thú. Thay vì để bé ăn 1 mình thì việc cho bé ăn cùng với gia đình sẽ kích thích bé ăn nhiều hơn, ăn ngon miệng hơn. Nhờ đó mà có thể phòng tránh được tình trạng bé biếng ăn, khi ăn thường quấy khóc, khó chịu.

    Nên cho bé ăn từ 5 – 6 bữa mỗi ngày và chia ra thành từng bữa chính, bữa phụ hợp lý

    Ngoài ra, bạn cần cho bé ăn 2 bữa phụ vào giữa buổi sáng và giữa buổi chiều. Điều này vừa giúp cân bằng và bổ sung dinh dưỡng cho bé 2 tuổi đầy đủ, vừa giúp bé không cảm thấy quá đói. Vì dạ dày của bé tương đối nhỏ nên số lượng thức ăn nạp vào của bé ở mỗi bữa chính không thể đủ năng lượng cho bé hoạt động trong thời gian quá dài. Vì vậy 2 bữa phụ mỗi ngày là điều rất cần thiết dành cho con của bạn. Bạn có thể cho bé ăn các loại hoa quả, sữa chua hoặc váng sữa,… để hỗ trợ dinh dưỡng và tiêu hoá cho bé.

    Gợi ý thực đơn dinh dưỡng cho bé 2 tuổi

    Thứ 2:

    Súp cua thơm ngon cho bữa sáng của bé thêm hấp dẫn
    Súp cua thơm ngon cho bữa sáng của bé thêm hấp dẫn

    Bữa sáng (6g30 – 7g30): Ăn sáng với súp cua

    Bữa phụ sáng (9g): Uống sữa chua

    Bữa trưa (11g – 11g30): Cơm, canh đậu hũ cà chua và trứng, cá lóc kho thơm, chuối.

    Phụ xế (14g00 – 14g30): Uống sữa, bánh flan

    Chiều (17g00 – 17g30): Cơm, canh rau dền nấu tôm, thịt trứng chưng nấm rơm, sinh tốsa bô chê

    Tối (20g00 – 20g30): Uống sữa

    Thứ 3:

    Bữa sáng (6g30 – 7g30): Bún bò, bánh su kem

    Bữa phụ sáng (9g): Uống sữa

    Bữa trưa (11g – 11g30): Cơm mềm canh cải thịt băm, tôm thịt sốt cà, đu đủ.

    Phụ xế (14g00 – 14g30): Uống sữa, Yaourt

    Chiều (17g00 – 17g30): Cơm, canh mướp nấu thịt bằm, nấm rơm gan gà, thịt gà kho nấm hương, nho.

    Tối (20g00 – 20g30): Uống sữa

    Bún bò cũng là 1 trong những món ăn dinh dưỡng nên cho bé 2 tuổi thử
    Bún bò cũng là 1 trong những món ăn dinh dưỡng nên cho bé 2 tuổi thử

    Thứ 4:

    Bữa sáng (6g30 – 7g30): Xôi đậu xanh nước cốt dừa, nước cam

    Bữa phụ sáng (9g): Uống sữa

    Bữa trưa (11g – 11g30): Cơm, canh cải thảo, cà rốt nấu tôm, thịt kho trứng, dưa hấu.

    Phụ xế (14g00 – 14g30): Uống sữa, chè chuối

    Chiều (17g00 – 17g30): Cháo cá, táo.

    Tối (20g00 – 20g30): Uống sữa

    Thứ 5:

    Bữa sáng (6g30 – 7g30): Bánh cuốn thịt chả, nho

    Bữa phụ sáng (9g): Uống sữa

    Bữa trưa (11g – 11g30): Cơm, canh bông cải xanh, cà rốt nấu sườn, mực dồn thịt chiên, sinh tố bơ.

    Phụ xế (14g00 – 14g30): Uống sữa, bánh quy.

    Chiều (17g00 – 17g30): Cơm mềm, canh khoai mỡ thịt băm, xíu mại, vú sữa.

    Tối (20g00 – 20g30): Uống sữa

    Thứ 6:

    Bữa sáng (6g30 – 7g30): Cháo thịt tim heo, yaourt

    Bữa phụ sáng (9g): Uống sữa

    Bữa trưa (11g – 11g30): Cơm, canh chua cá diêu hồng, cá chép chiên, dưa lê

    Phụ xế (14g00 – 14g30): Uống sữa, bánh bông lan

    Chiều (17g00 – 17g30): Bánh mì, canh khoai mỡ tép, bò kho, đu đủ

    Tối (20g00 – 20g30): Uống sữa

    Thứ 7:

    Bữa sáng (6g30 – 7g30): Súp bắp và tôm, bánh flan

    Bữa phụ sáng (9g): Uống sữa

    Bữa trưa (11g – 11g30): Bún mọc, sinh tố dâu xay.

    Phụ xế (14g00 – 14g30): Uống sữa, chè đậu xanh

    Chiều (17g00 – 17g30): Cơm, canh bí đỏ thịt, thịt gà ram gừng, quýt

    Tối (20g00 – 20g30): Uống sữa

    Chủ Nhật:

    Hoành thánh thịt heo thơm ngon lạ miệng cho con bạn

    Bữa sáng (6g30 – 7g30): Hoành thánh thịt heo.

    Bữa phụ sáng (9g): Uống sữa

    Bữa trưa (11g – 11g30): Cà ri gà với bánh mì, nước ép thơm.

    Phụ xế (14g00 – 14g30): Uống sữa, dưa gang dằm đường

    Chiều (17g00 – 17g30): Cơm, canh cải ngọt thịt băm, sườn xào chua ngọt.

    Tối (20g00 – 20g30): Uống sữa

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    adminblog
    • Website

    Related Posts

    Cấu trúc Will trong thì tương lai bạn đã biết dùng chưa?

    March 1, 2022

    Phương pháp luyện ngủ không nước mắt – giấc ngủ ngon cho bé

    March 2, 2021

    Phương pháp luyện ngủ Fading: Bé ngủ “không tiếng khóc”

    March 2, 2021

    Leave A Reply Cancel Reply

    Tìm kiếm bài viết
    Tải Đề – Luyện Thi

    Tải Đề Thi Cambridge 2023
    Lịch thi Cambridge 2023
    Các chứng chỉ Cambridge cần biết

    Thông tin Kyna English
    • Giới thiệu
    • Huống dẫn tải app
    • Hướng dẫn học
    • Câu hỏi thường gặp
    • Hotline: 1900636409
    Khóa học tại Kyna English
    • Học tiếng anh 1 kèm 1
    • Học tiếng anh ielts
    • Học tiếng anh cho người lớn
    • Luyện thi đại học môn tiếng anh
    • Học toán 1 kèm 1
    • Kyna English
    Social KynaForKids

    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Go to mobile version