Facebook Twitter Instagram
    Cộng đồng mẹ bé Kynaforkids
    • Tiếng Anh Theo Lớp
      • Tiếng Anh lớp 1
      • Tiếng Anh lớp 2
      • Tiếng Anh lớp 3
      • Tiếng Anh lớp 4
      • Tiếng Anh lớp 5
      • Bài tập tiếng anh
      • Đề thi tiếng anh
      • Từ vựng tiếng anh
    • Tiếng Anh Giải Trí
      • Phần mềm tiếng anh
      • Phim tiếng anh
      • Truyện tranh tiếng anh
    • Ebook
    • Nuôi Dạy Con
    • Bé nên học gì
      • Học tiếng anh video
      • Học toán tư duy
      • Tiếng anh 1 kèm 4
      • Tiếng anh 1 kèm 1
      • Tiếng anh doanh nghiệp
    • KynaEnglish
    Facebook Twitter Instagram
    Cộng đồng mẹ bé Kynaforkids
    Home»Nuôi Dạy Con»Tìm hiểu 10 nhóm thực phẩm tốt cho trẻ hàng đầu cha mẹ cần phải biết
    Nuôi Dạy Con

    Tìm hiểu 10 nhóm thực phẩm tốt cho trẻ hàng đầu cha mẹ cần phải biết

    adminblogBy adminblogOctober 6, 2019Updated:October 30, 2019No Comments5 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Theo các mẹ, thực phẩm tốt cho trẻ gồm những thực phẩm nào? Những loại thực phẩm dinh dưỡng cho bé gồm những loại nào? Nuôi dạy con trẻ khi ở độ tuổi dưới 6 tuổi, lúc hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện cần chú ý dinh dưỡng cho trẻ. Bạn đang thực hiện một cách giúp trẻ phát triển trí não rất tốt đấy.

    1. Cá hồi

    Cá hồi là thực phẩm tốt cho trẻ
    Cá hồi là thực phẩm tốt cho trẻ trong phát triển trí não

    Cá hồi là một dạng thực phẩm tốt cho trẻ, có hàm lượng protein cao và có tác dụng bảo vệ hệ thần kinh nhờ các axit béo Omega 3. Nó là một trong những thực phẩm phát triển trí não của trẻ. Do trong cá hồi có hàm lượng chất béo thấp, chứa EPA và DHA, giúp cải thiện hoạt động của các tế bào não, tăng cường trí nhớ và khả năng học hỏi của trẻ.

    2. Trứng

    Như chúng ta đều biết, trứng rất giàu protein, một trong những thực phẩm cung cấp protein tự nhiên tốt nhất. Ngoài ra, nó còn chứa choline giúp cải thiện trí nhớ. Ăn trứng nhiều sẽ làm cho trẻ thông minh hơn.

    3. Bơ lạc

    Bơ lạc có chứa hàm lượng phong phú vitamin A, vitamin E, axit folic, canxi, magiê, kẽm, sắt, chất xơ và protein… vì thế, nó là trợ thủ tuyệt vời giúp phát triển não bộ và sức khỏe thể chất của trẻ. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên cho trẻ ăn bơ lạc với thực phẩm ít năng lượng hơn, chẳng hạn như rau và trái cây.

    4. Các chế phẩm từ bột mỳ và gạo lức là nhóm thực phẩm tốt cho trẻ

    Ngũ cốc và gạo lức chứa nhiều vitamin B, ví dụ như xenluloza, vốn là chất cần thiết để duy trì khả năng nhận thức. Và vì thế, bánh bột mỳ là một trong những lựa chọn thực phẩm tốt cho trẻ.

    5. Yến mạch

    Thực phẩm tốt cho trẻ có phải là yến mạch
    Thực phẩm tốt cho trẻ có cả Yến mạch

    Yến mạch là thực phẩm quen thuộc cho trẻ em, đặc biệt là trong thực đơn bữa sáng. Yến mạch giàu vitamin, chất xơ, kali, kẽm không chỉ cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động cao độ trong một ngày mà còn là thực phẩm tốt cho bộ não.

    6. Dâu tây

    Nam việt quất, mâm xôi, dâu tây chứa hàm lượng vitamin C vô cùng phong phú. Nghiên cứu cho thấy nam việt quất và nước ép dâu tây là những thức uống cực tốt giúp nâng cấp bộ nhớ.

    7. Các loại đậu cũng là thực phẩm tốt cho trẻ

    Các loại đậu, một loại thực phẩm cho bé rất giàu protein, chất béo, carbohydrate, và các vitamin A, B… Đặc biệt hàm lượng axit glutamic và các axit amin thiết yếu là những chất đóng vai trò là cơ sở vật chất cho hoạt động não bộ. Vì vậy, trẻ nên ăn nhiều các loại đậu rất có lợi cho sự phát triển của não bộ, cách giúp trẻ phát triển trí não hiệu quả.

    8. Rau

    Các loại rau lá đậm, màu tươi sáng (như cà chua, khoai lang, bí đỏ, cà rốt, rau bina) và các loại rau giàu chất chống oxy hóa giúp duy trì sức khỏe và sức sống của não.

    9. Sữa và các sản phẩm từ sữa khác

    Sữa là thực phẩm dinh dưỡng cho bé. Sữa có chứa protein chất lượng cao, trong đó có chứa tất cả các axit amin thiết yếu cho nhu cầu cơ thể con người. Ngoài việc có chứa canxi, nó là thực phẩm tốt cho trẻ có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất mà cơ thể của chúng ta cần (chẳng hạn như: vitamin A, B1, B2, C, sắt, kẽm, selen, …) để duy trì chức năng sinh lý bình thường của trẻ cũng như thúc đẩy tăng trưởng và phát triển của toàn bộ cơ thể.

    10. Các thực phẩm chứa sắt

    Thực phẩm tốt cho trẻ chứa sắt
    Thịt bò chứa sắt là thực phẩm tốt cho mắt của trẻ

    Sắt là thực phẩm dinh dưỡng cho bé, một khoáng chất cần thiết. Các thực phẩm chứa sắt có thể giúp trẻ duy trì sức sống và khả năng tập trung. Thịt bò nạc rất giàu chất sắt, cũng như giúp cải thiện bộ nhớ. Vì thế nó cũng nằm trong danh sách những thực phẩm tốt cho não bộ.

    Với 10 loại thực phẩm tốt cho trẻ trên đây, tin rằng các bậc cha mẹ sẽ không còn lo lắng về khẩu phần ăn của bé. Ba mẹ đã biết nên cho bé ăn gì để hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện trí não. Tuy nhiên, cha mẹ cũng cần phải lưu ý cách thức chế biến của mình. Chú ý để hạn chế tối đa việc thất thoát chất dinh dưỡng. Ba mẹ cũng như đừng vì suy nghĩ món đó bổ mà cho trẻ ăn quá nhiều. Hãy là những bậc cha mẹ thông minh trong việc nuôi dạy con cái của mình nhé!

    Theo mecuti.vn

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    adminblog
    • Website

    Related Posts

    Cấu trúc Will trong thì tương lai bạn đã biết dùng chưa?

    March 1, 2022

    Phương pháp luyện ngủ không nước mắt – giấc ngủ ngon cho bé

    March 2, 2021

    Phương pháp luyện ngủ Fading: Bé ngủ “không tiếng khóc”

    March 2, 2021

    Leave A Reply Cancel Reply

    Tìm kiếm bài viết
    Tải Đề – Luyện Thi

    Tải Đề Thi Cambridge 2023
    Lịch thi Cambridge 2023
    Các chứng chỉ Cambridge cần biết

    Thông tin Kyna English
    • Giới thiệu
    • Huống dẫn tải app
    • Hướng dẫn học
    • Câu hỏi thường gặp
    • Hotline: 1900636409
    Khóa học tại Kyna English
    • Học tiếng anh 1 kèm 1
    • Học tiếng anh ielts
    • Học tiếng anh cho người lớn
    • Luyện thi đại học môn tiếng anh
    • Học toán 1 kèm 1
    • Kyna English
    Social KynaForKids

    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Go to mobile version