Sau khi sinh mổ, rất nhiều phụ nữ băn khoăn lo lắng về thực đơn hàng ngày để vừa đảm bảo nguồn sữa dồi dào nuôi con, vừa giúp vết mổ mau sớm bình phục. Thực đơn cho bà bầu sau khi mổ cần 1 số lưu ý tuy đơn giản nhưng rất quan trọng. Cùng tìm hiểu thêm bài viết dưới đây để có thể xây dựng thực đơn cho bà bầu sau khi mổ đúng cách.
Cần chú ý điều gì trong thực đơn cho bà bầu sau khi mổ
Ăn chay 6 tiếng sau khi sinh
Khi phụ nữ sinh mổ thường bị động chạm đường ruột. Điều này khiến cho hoạt động của ruột bị giảm và dạ dày bị ức chế. Vậy nên sau khi sinh xong, bạn không nên ăn quá nhiều hoặc ăn thực phẩm khó tiêu vì rất dễ gây ra táo bón, chướng bụng.
Trong vòng 6 tiếng đồng hồ, tốt nhất bạn nên ăn chay để ruột có thể hoạt động ổn đinh lại. Những món cháo hầm, súp,… là những món ăn giúp đường ruột dễ dàng tiêu hoá.
Không ăn thực phẩm tanh
Trong thực đơn cho bà bầu sau khi mổ cần tránh những thực phẩm tanh vì có thể gây ra ức chế, ngưng tụ máu. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc đông máu sau khi mổ, khiến vết thương rất khó lành, gây sẹo.
Thay đổi thực đơn phù hợp
Cần thay đổi thực đơn phù hợp để vết thương mau chóng lành lại nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Một số loại thực phẩm có hại cho vết thương của phụ nữ mới sinh như: đồ nếp, rau muống, nước ngọt có ga, có cồn, mỡ động vật,…
Ngoài ra, phụ nữ sau khi sinh mổ cũng nên ăn nhiều tôm. Trong quá trình sinh mổ, sản dịch thường tiết ra rất nhiều. Vậy nên, nếu bạn ăn nhiều tôm có thể giúp co hồi tử cung và đẩy nhanh các chất dịch bị ứ đọng trong buồng tử cung ra ngoài. Tôm là thực phẩm có nhiều hoạt chất giúp hỗ trợ vấn đề này rất hiệu quả.
Lời khuyên về dinh dưỡng cho bà bầu sau khi sinh
Sau ca sinh mổ, cơ thể bạn đã mất 1 lượng máu lớn. Thay vì quá kiêng cữ, bạn cần ăn đa dạng các nhóm thực phẩm để vết thương mau lành và hỗ trợ tái tạo máu cho cơ thể. Các loại thịt giàu đạm và sắt như thịt bò, gan lợn, thịt gà, trứng… là những thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn cho bà bầu sau khi mổ. Nhiều quan niệm dân gian cho rằng, ăn trứng hay thịt bò có thể làm co vết mổ, lang vết sẹo,… Đây hoàn toàn là những thông tin không chính xác.
Để tạo nguồn sữa dồi dào cho con bú, bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng qua thực phẩm, người mẹ cũng cần uống nhiều nước mỗi ngày. Lượng nước cần thiết của những bà mẹ sau khi sinh là từ 2-3 lít/ ngày. Tuy nhiên, đây không phải chỉ tính riêng lượng nước lọc mà nó còn bao gồm cả nước canh, nước hoa quả, sữa,…
Tham khảo thực đơn cho bà bầu sau khi mổ
Thực đơn cho bà bầu sau khi mổ 1
- Cơm trắng.
- Củ cải luộc.
- Trứng luộc.
- Chà bông.
- Canh bí đao nấu thịt bằm.
Thực đơn cho bà bầu sau khi mổ 2
- Thịt thăn rim tôm nghệ.
- Cơm trắng.
- Củ cải luộc.
- Thịt xay nấu đu đủ xanh.
- Sữa chua và chuối.
Thực đơn cho bà bầu sau khi mổ 3
- Thịt bò xào mướp hương.
- Thịt kho củ cải.
- Cơm trắng.
- Rau ngót nấu thịt bằm.
Thực đơn cho bà bầu sau khi mổ 4
- Tôm đồng rang.
- Cơm trắng.
- Mướp nấu canh cua đồng.
- Trứng gà ta luộc.
- Thanh long đỏ.
Thực đơn cho bà bầu sau khi mổ 5
- Cơm trắng.
- Canh mướp đắng nhồi thịt.
- Đu đủ xào thịt bò.
Thực đơn cho bà bầu sau khi mổ 6
- Rau bí xào thịt bò.
- Sườn nướng.
- Rau ngót nấu thịt bằm.
- Cơm trắng.
Thực đơn cho bà bầu sau khi mổ 7
- Cá hồi kho tộ.
- Canh rau củ thịt viên.
- Cơm trắng.
- Rau cải luộc.
- Đu đủ xào gan gà.
Thực đơn cho bà bầu sau khi mổ 8
- Tim xào giá.
- Cơm trắng.
- Đậu hũ nhồi thịt sốt cà.
- Canh cà rốt nấu xương sườn.
Thực đơn cho bà bầu sau khi mổ 9
- Bánh mì sandwich.
- Mứt dâu hoặc mứt đậu phộng.
- Yaourt trái cây.
- Sữa dinh dưỡng.
Thực đơn cho bà bầu sau khi mổ 10
- Trứng chiên ngải cứu.
- Bí đỏ hầm chân giò.
- Cơm trắng.
- Đỗ xào thịt heo.
- Gà nấu lá giang.
Thực đơn cho bà bầu sau khi mổ 11
- Tôm sú hấp gừng.
- Rau bí xào tỏi.
- Canh cải luộc.
- Cơm trắng.
Thực đơn cho bà bầu sau khi mổ 12
- Cơm trắng.
- Chim bồ câu quay.
- Ngải cứu xào thịt bằm và trứng.
- Táo xanh.
Thực đơn cho bà bầu sau khi mổ 13
- Nui xào thịt bò.
- Gan heo xào giá đỗ.
- Sinh tố cà rốt.
- Gà rim tiêu.
Thực đơn cho bà bầu sau khi mổ 14
- Hủ tiếu xào nấm.
- Đậu hũ non sốt cà.
- Khoai tây hầm xương.
- Sinh tố saboche.
Thực đơn cho bà bầu sau khi mổ 15
- Bánh canh cua.
- Tôm rim nước mắm.
- Hoa thiên lý xào bò.
- Thơm/ dứa.
Thực đơn cho bà bầu sau khi mổ 16
- Móng giò hầm đu đủ.
- Cơm trắng.
- Rau bó xôi xào.
- Sinh tố dâu.
Thực đơn cho bà bầu sau khi mổ 17
- Thịt gà hầm hạt sen.
- Cơm trắng.
- Hến xào giá đỗ.
- Rau súp lơ xanh luộc.
Thực đơn cho bà bầu sau khi mổ 18
- Cải thìa xào dứa.
- Nghêu hấp gừng xả.
- Mực xào hành tây.
- Cơm trắng.
- Sinh tố dừa.
Thực đơn cho bà bầu sau khi mổ 19
- Canh rau má thịt viên.
- Lòng gà xào mướp hương.
- Cơm trắng.
- Xoài chín.
Thực đơn cho bà bầu sau khi mổ 20
- Cơm trắng.
- Chân giò luộc.
- Rau sống.
- Thịt bằm sốt cà.
- Nho xanh.
