Nhu cầu nước là một phần quan trọng để cân bằng dung dịch điện giải của bé. Một ngày bé uống nước bao nhiêu là đủ ?
Chia sẻ của bác sĩ Anh Nguyễn về nhu cầu nước của bé.
1 ngày bé cần uống bao nhiêu nước
Nhu cầu nước là một phần quan trọng để cân bằng dung dịch điện giải của bé. Nhiều bạn hỏi tôi rằng: với thời tiết nắng nóng như VN hiện nay, thì bé có cần bổ sung thêm nước hay không? và nước nào là tốt nhất cho bé: nước khoáng đóng chai hay nước đun sôi để nguội?
Thực tế, những hướng dẫn từ Tổ chức Y Tế của Anh và Mỹ cũng như các chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa của Anh và Mỹ đã đưa ra lời khuyên như thế nào trong việc giới thiệu bổ sung nước cho bé.
Bé từ 0 – dưới 6 tháng tuổi
Bé bú mẹ hoàn toàn: Theo hướng dẫn của BYT Anh và Viện Nhi Khoa Mỹ, các bé bú mẹ hoàn toàn thì không cần bổ sung thêm nước, thậm chí vào mùa nóng. Nhu cầu trung bình 150ml dung dịch điện giải/kg trọng lượng bé, nhu cầu này là hoàn toàn được đáp ứng cho các bé bú mẹ hoàn toàn.
Thời tiết nóng hoặc bị bệnh hoặc sốt, bạn nên cho bé bú mẹ thường xuyên để bé lấy đủ lượng nước bé cần
Bé bú sữa CT hoặc bé bú kết hợp: Theo hướng dẫn của BYT Anh, các bé chỉ nên bổ sung thêm nước trong 3 trường hợp: nếu thời tiết quá nóng, hoặc bị sốt; hoặc bị táo bón. Giới hạn lượng nước bổ sung dưới 60-80ml/ngày.
Lưu ý, khi bị táo bón thì xem lại công thức pha sữa, xem lại việc có mới đổi sữa cho bé không, nếu tình trạng kéo dài thì nên tư vấn chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn dùng dung dịch nhuận tràng hoặc relax.
Gs.Bs. Jill, BV Westminster, Anh Quốc đã cho lời khuyên là nên cho bé uống nước đun sôi để nguội, không nên cho bé uống nước khoáng đóng chai vì hàm lượng cao Natri và sulphate có thể ảnh hưởng đến điện giải của bé.
Bé từ 6-12 tháng tuổi ( bú mẹ hoặc sữa công thức )
Vì các bé bắt đầu ăn dặm, lượng nước có thể gia tăng từ thức ăn và sữa, điện giải có thể thay đổi. Do đó, để đảm bảo đủ điện giải cho các hoạt động trong cơ thể, các bé 6 – 12 tháng: nhu cầu cần 640 -800ml dung dịch điện giải/ngày [bao gồm từ sữa, nước ép và nước lọc].
Cách tính lượng nước bé cần
VD: Nếu bé chỉ bú 700ml sữa/ngày và uống 30ml nước trái cây, thì trong ngày có thể cho bé uống thêm 70ml nước đun sôi để nguội.
Bé từ 1-2 tuổi
+ Các bé 1-2 tuổi cần 880 -960ml dung dịch điện giải/ngày
Cách tính lượng nước bé cần
(Nếu trung bình bé uống 500ml sữa và 80ml nước ép trái cây thì trong ngày bé cần thêm 300-380ml nước đun sôi để nguội)
Bé từ 2-3 tuổi
+ Các bé 2-3 tuổi cần 1040ml dung dịch điện giải/ngày
Cách tính lượng nước bé cần
Tuổi này bé uống sữa khoảng 300-400ml thì 600-700ml còn lại là từ nước đun sôi để nguội)
Bé từ 4-8 tuổi
+ Các bé 4-8 tuổi cần 1280ml nước/ngày
Ảnh hưởng gì nếu bé uống nước quá nhiều?
Bé có thể bị rối loạn điện giải từ vừa đến nặng
Bé có thể giảm lượng sữa, hoặc ăn kém nếu uống quá nhiều nước, dẫn đến lấy chất dinh dưỡng không đủ.
Các bé bú mẹ hoàn toàn, làm sao biết bé thiếu nước?
Để ước lượng sữa, bạn có thể tự vắt sữa ra để kiểm tra 1 lần bú bé bú được bao nhiêu ml sữa để ước lượng bé bú.
Hoặc cách khác là quan sát những biểu hiện sau đây là cho thấy bé thiếu nước:
+Bé trên 6 th, đi tiểu ít hơn 6 lần/ngày
+Bé dưới 6 th, trong 4-6 giờ mà ko đi tiều là cho thấy bé đang thiếu nước, bạn nên cho bé bú thướng 2-3 tiếng/lần để bù nước cho bé, nếu bé vẫn đi tiểu ít khi bạn tăng lần bú, bạn nên tư vấn chuyên gia dinh dưỡng để biết bao nhiêu lượng nước chính xác bé có thể bù thêm.
+Đối với trẻ em trên 2 tuổi, nếu ko đi tiểu trong 6-8 giờ là bé cũng đang thiếu nước.
+Nước tiểu nên có màu trong, vàng rất nhẹ. Nếu vàng đậm thì cho thấy bé thiếu nước.
+Kế đến là 1 số dấu hiệu báo động là bé thiếu nước nhiều: môi khô, có ít hoặc ko có nước mắt khi khóc, bé hay khóc vì có cảm giác đau cơ, hóp đỉnh đầu bị lõm
Nếu các bé thiếu nước có thể bổ sung nước theo lượng trung bình theo độ tuổi, nếu bé bú mẹ hoàn toàn dưới 1 tuổi là ưu tiên bổ sung nước qua sữa mẹ, các bé khác thì chỉ nên bổ sung qua sữa hoặc nước lọc đun sôi để nguội.
Lượng nước bổ sung trung bình theo độ tuổi (dành cho các bé bú mẹ mà không ước lượng được lượng sữa bé bú):
6th – 12th: không quá 70-80ml/ngày
1-2 tuổi: không quá 340-360ml/ngày
Nguồn: Facebook bác sĩ Anh Nguyễn
